除了药物治疗外，还有哪些治疗抑郁的方法？
▍除了药物治疗外，还有哪些治疗抑郁的方法？
药物治疗是目前大众最主要的治疗方法，但效果，因人而异。
现在青少年抑郁的报道特别多，尤其是家长对这方面的解读特别欠缺。
很多人为了更好对抗抑郁，他们会尝试各样的方法，到了后来反而消耗自己，越来越封闭。
后来发现我们对抑郁症的了解太少了。以至于很多人也可以迷茫。
我见过很多严重的青少年抑郁，甚至自闭症。精神分裂的。他们乖的时候很好，也很聪明。但是症状一来了就不知道该如何是好。
太医学苑，的老师见过太多这样的孩子了。其实他们就是暂时的遇到一些阻碍。身体各方面都是很健康的，如果去吃药，会影响青春期的孩子发育。
找到问题所在，再去解决。孩子的阳气和能量提升起来。慢慢就可以回归正常生活了。所以家长的决策很重要，多采取，了解别人成功的经验。调整到自己的身上，肯定会看到希望的曙光。
▍除了药物治疗外，还有哪些治疗抑郁的方法？
感谢邀请！
不管是采用药物治疗或是非药物治疗抑郁症，首先应该了解抑郁症。
抑郁症是种常见的精神障碍。
特征是持续的心境恶劣、情绪低落、兴趣缺失、思维活动缓慢、言语动作减少、精力不足等。
通常还伴有认知或精神运动障碍。
抑郁症的表现症状为：忧郁、焦虑、猜疑、自主神经紊乱、躯体症状等。
除了药物治疗外，抑郁症的非药物治疗方法有：
①心理治疗：认知行为治疗和人际关系治疗是抑郁治疗中应用和研究比较多的疗法。
②电休克治疗：针对严重消极、自杀、木僵、拒食等重型抑郁患者。
③体育疗法：剧烈的有氧运动可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊，改善抑郁状态，提升患者的自尊心，改善记忆和判断力。
如跑步，登山，游泳。
条件许可的话，不妨也来个重走长征路。
④音乐疗法：音乐可提高神经的兴奋性，活跃和改善情绪状态，消除外界精神心理因素所造成的“紧张状态”。
⑤认知疗法：寻找更多的乐趣。如拜访朋友，接受按摩，饲养宠物等。
⑥食物疗法：补充维生素B1、B2、B6、B12、维生素C、烟酸、叶酸和泛酸。
上述是常采用的非药物治疗抑郁症的方法。
希望对抑郁症者有所帮助。
▍除了药物治疗外，还有哪些治疗抑郁的方法？
抑郁症是如今较为常见的一种精神科疾病，那么抑郁症应该如何治疗呢？很多朋友对自我治疗抑郁症的方法并不了解，今天来了解下吧。
抑郁症如何治疗
1.坚持锻炼
坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
2.整理感受
抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
3.阅读书籍
开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，比如《淡定是修炼出来的》、《生命的重建》、《道德经》都可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
抑郁症如何治疗 学会5个缓解方法
4.拒绝对号入座
关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。
5.心理上的调节——学会放松
抑郁症大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以患者要调理神经，学会放松。放松的方式很多，如经常读一些可乐的书籍，看一些搞笑的视频，听一些诙谐幽默的相声等等。总之患者要想办法让自己放松下来。
抑郁症如何治疗 学会5个缓解方法
如何判定自己是否患有抑郁症
在医学上诊断抑郁症大体上分两部分，第一是做一个初筛，因为现在医生给病人看病的时间比较短，而抑郁症的的诊断，它要涉及到一个人的方方面面，有社会的、学习、家庭，等等表现，所以往往做一个量表初筛，发现病人达到一定的分级以后，精神科的临床的医生会根据国际的标准，通过问诊作出相应的诊断。
当然在这之前，医生要问一系列的问题，比如说患者有没有患有引起抑郁的一些躯体疾病，比如说甲状腺功能有没有甲低，前额部有没有肿瘤，因为抑郁症并不是一个纯粹的心理问题，前额部的肿瘤可能会表现出一种抑郁的症状，在临床当中非常多的躯体疾病都伴有抑郁症的表现，比如说冠心病、高血压、糖尿病、肿瘤等等一系列这些病，所以临床医生会根据他自己受过训练的知识，判断患者是否需要要做一些检查，在排查其他疾病以后，才能做最后的抑郁症的诊断。
▍除了药物治疗外，还有哪些治疗抑郁的方法？
首先建议前往三甲医院进行诊断，若医生诊断为抑郁症，那么遵循医嘱是唯一可行的方法。
当抑郁症被药物治疗后，遵循医嘱，可以在预后期进行心理干预，以帮助恢复以往的社会功能，得到情感支持。
若未被医院诊断为抑郁症，只是自己觉得或者有抑郁情绪，建议根据本人意愿，可以参加一对一心理咨询、沙盘游戏咨询或者团体咨询，帮助自己调节心理状态。
▍除了药物治疗外，还有哪些治疗抑郁的方法？
如果确诊了是抑郁症，那么除了药物治疗外 ，最主要的还是想办法了解患者的郁结所在，心病还得心药医。通过跟病人心交心的沟通，细心观察，从生活中的各种情况来发现问题的所在。这不是一个短时间就可以解决的，俗话说最难医治的是心病，更何况病人从一开始的不开心慢慢的发展成抑郁症那是经过了一个量变到质变的过程，所以要想彻底的治愈对于照顾病人的家属来说也是有一定难度的，需要你全心全意的爱心、耐心、恒心。让患者能够感觉到温暖、安全，这样他才会没有戒心的敞开心扉和你交流。但不能让他完完全全的依赖你，离不开你，这样的话一旦你离开，患者又会变得不自信没主见，又把他带到了另外一个坑里。所以帮助这样的病人需要讲究方法。
另外还要鼓励病人多多户外活动，即可锻炼身体还可以让人心情开朗。没事多听听舒缓的轻音乐，冥想和瑜伽也是不错的选择。
总之，要想彻底治愈抑郁症，那病人和身边的家人都要付出十分的努力，在生活中找到真正的目标，改变之前的生活方式，充满阳光的能量，成为全新的自己！
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