一个打太极很好，每天都锻炼的人突然脑梗了，锻炼要注意什么呢？
▍一个打太极很好，每天都锻炼的人突然脑梗了，锻炼要注意什么呢？
太极拳只是一种非常好的有氧运动方式，但不是获得健康的唯一条件。世界卫生组织宣布的“健康的四大基石”：一、愉悦的心情。二、充足的睡眠。三、适量的运动。四、均衡的营养。大家能够做到几条呢？脑梗了，不是太极拳的错，是自己的问题。既要有健康的观念，还要有获得健康的正确方法。
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一个打太极很好，每天都锻炼的人突然脑梗了，锻炼要注意什么呢？
打太极很好，这只能说明这个人的这种运动的方式做得很好的。至于脑梗其突发病情是挺复杂的。
比方说，他去锻炼这个时间段是否在很冷的天气里面去锻炼呢？因为天气冷血管就会收缩，血管收缩就比较容易引起脑梗；他是否一大早就去锻炼了呢？因为晨早锻炼有不太好的存在，特别是老人家，这时候还有雾霾，空气不好，这也是脑梗最容易引发的时间段，注意早上六点至九点甚至到十一点，退休了最好在家里做些简单的家务事或者读书写作等有益身心活动为好，尽量别室外去运动；他平时吃的方面注意均衡饮食了吗？这方面也是要引起重视的，否则大吃大喝，或者爱吃香口浓味的高脂肉类等也是容易引发脑梗发生的；在一天的时间里，尽量别久坐久睡，多走动走动，干干家务事，注意喝水等。
最好在下午三到六点钟才出去锻炼，这是很好的锻炼时间。也是有效预防脑梗的最佳锻炼时间。
年龄大的人是要非常注意以上这几方面的生活方式的。一旦不注意就会病倒出事，痛苦自己也辛苦了后代！
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身体的好坏在先天的天赋和后天的积累和消耗。一个人身体好，体内五气均衡，元气较足。炼武，一般是要多补充营养的摄入，自古都有“穷文富武”的说法，也就是说，有营养的补充，才能炼好武。武的争斗一般消耗体内的元气，体内元气的减少，则减寿。保养身体的生命元气，延长寿命。边炼边补充，才是关键。光炼少补充，会消耗体内的生命元气。所以，延年益寿，在于增加人体元气。
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打太极拳跟脑梗心梗没有必然联系。就是说，脑梗并不是炼太极拳造成的。这些病都是吃造成的！现在的年轻人在这些方面完全不在意，以后出现这些疾病是常事！炼太极拳不好的是，讲究锻炼单腿力量，膝盖损伤非常严重。我父亲一个好朋友是太极拳名师李亚轩的徒弟，我的师傅也是太极拳名师，两人都因为膝盖损伤，基本上不能行走，只能依靠轮椅。
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首先说一下，太极拳的健身效果经过科学的验证是非常好的。全世界有几亿习练者。是最牛的武术运动。但由于涵盖了儒家道家的内里文化，所以易学难精。非明师面授不可。学者如牛毛，成者如牛角。所以百分之九十九的是瞎胡闹，即没有练到功夫也不会健身。外面看到打的很好的太极拳习练者，只是花架子吧了，短期练习会感觉身体上挺舒服的，几年后就苦不堪言了。不懂规矩，就是胡练。练坏了关节，练差了气息。全身没有松透，去拼命发力，透支了能量。所以学习太极拳讲缘分的，有缘者健身强身。要心静，型正，劲整，气内敛，神聚。遇不到好老师，就散步吧。
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