经期喝什么茶？
▍经期喝什么茶？
【1】黑木耳红枣饮
✨材料：黑木耳30克，红枣20枚。
✨做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
⭐️作用：具有补中益气，养血止血，美肤益颜作用。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
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【2】昭平花茶
✨材料：红茶，玫瑰花
✨做法：将红茶，玫瑰花冲洗一遍，然后用开水冲泡，平时可以直接选择小茶包即可。
⭐️作用：具有温经散寒的作用。适用于寒性痛经以及脸色暗沉的人
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【3】韭汁红糖饮
✨材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
✨做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许 煮沸，至糖融化后兑入韭菜汁内，即可饮用。
⭐️作用：具有温经、补气作用。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
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【4】生姜红薯红糖饮
✨材料：红枣、红薯、姜片、红糖、桂圆
✨做法：桂圆去壳，红枣、姜片先加水下锅煮沸，再加入切好的红薯，煮15分钟后加红糖搅匀即可
⭐️作用：暖宫驱寒，红薯糖水本来也是一道甜品，加了红枣、生姜后有助于改善手脚冰冷。
▍经期喝什么茶？
经期喝什么茶？
正常女性经期不建议喝茶。但是，平时容易情绪低落、爱叹气、手脚怕冷、不敢吃凉品的女性，可以适当喝一些具有疏肝理气、和血调经功效的代茶饮，如玫瑰花茶代茶饮。
经期时女性身体处于少量失血状态，茶叶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合，形成沉淀物，影响肠道黏膜吸收，导致血红蛋白的生成减少。建议正常女性经期的时候尽量喝热水，少食冷饮。但是，如果平时容易情绪低落、爱叹气、手脚怕冷、不敢吃凉品的女性，可以适当喝一些具有疏肝理气、和血调经功效的代茶饮，如玫瑰花茶代茶饮。
玫瑰花茶，载于《本草纲目拾遗》，组成为玫瑰花6～10g，红糖适量。制作方法：将玫瑰花与红糖一起，用开水冲泡，温浸10分钟后即可引用，代茶饮。
中医学认为玫瑰花甘、苦，温，归肝、脾经。玫瑰花具有理气解郁、和血调经的功效。红糖，即赤砂糖，性味甘、温，归肝、脾、胃经，具有补脾缓肝、活血散瘀的功效。
玫瑰花茶结合了玫瑰花和红糖的作用，具有疏肝健脾、和血调经的功效，因此，平时容易情绪低落、爱叹气、手脚怕冷、不敢吃凉品的女性，经期可以喝玫瑰花茶代茶饮。需要注意的是，玫瑰花茶偏于温热，如果素体有内热者，应遵医嘱饮用。
本内容由北京中医药大学东直门医院 脑病科 副主任医师 马大勇审核
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