老人双腿无力是什么原因,怎样解决好?
▍老人双腿无力是什么原因,怎样解决好?
老人双腿无力应考虑腰椎是否增生突出压迫了脊髓,还有老年性肌无力、脑血管梗塞或出血、是否是缺乏维生素而引起的、是否是缺少电解质而引起的等等,应该去健康检查一下,然后根据病因去针对性治疗。
▍老人双腿无力是什么原因,怎样解决好?
第一心态,第二要心清,第三要从知识中得到。万事从控嘴品。快乐的人生要有悟。
▍老人双腿无力是什么原因,怎样解决好?
人老腿先老,排除病理原因,伴随着年龄的增加,机能退化,老人双腿越来越无力,很正常。如果是疾病,对症下药,把病治好才行。
想根本解决非病理原因导致的腿无力不现实,生老病死是客观规律,不可逆,能通过有效方法达到减缓就不错。
生命在于“运动”,但不同年龄阶段,运动的方式应该有所区分。年轻人适合运动,中年人适合活动,老年人适合蠕动。
用进废退。每个人的健康状况和运动素质不同,要找到适合自己的运动方式,锻炼腿力,才能解决问题。
年轻老人,尤其是曾有运动基础的,不要老宅在家里,肌肉会萎缩,腿会越来越无力,生活越来越无趣。
应该走出家门,打打太极拳,跳跳舞,骑骑车,打打羽毛球,踢踢毽子,在运动器械上活动活动什么的。
高龄老人,尤其是体弱多病,没有运动基础的,不适合做剧烈运动,可以根据自己的身体情况,量力而行,在保障安全的前提下,适当动动。
如,每天外出溜达溜达,晒晒太阳,可以在室内活动活动胳膊腿儿,站墙根儿,做广播体操什么的。
还可以平躺在床上做蹬自行车的动作,坐在椅子上反复做抬腿动作,或坐在椅子上用双膝内侧夹紧矿泉水,或盘腿打坐(莲花座最为理想),总之结合自己的情况,用适合自己的办法锻炼腿力,都会有所改善。
总之要找些适合自己的项目,动一动,锻炼腿力,充实生活,调整身心。心情好,更愿意动。愿意动,腿才会有劲,生活才更有质量。有质量的生活才更有意义。
▍老人双腿无力是什么原因,怎样解决好?
老人双腿无力,我经历两次。初次是骑着电动车,买包白菜回家,下车时,漆关节被后小把碰了一下,自己感觉三四天后,就能自然痊愈。没想到,四五天后,剧烈疼痛,不能走路了,右腿发直,好像半身不遂。到骨科医院拍片,医生说:有骨刺,需要手术。我想碰了一下,骨刺就长出来了。回家,自己想办法,怎么解决,到姑娘家,看外孙时,躺在长沙发上,把腿伸直,转脚丫,疼得呲牙咧嘴,忍着疼痛感,转圈。三圈后,马上有效果。练两仨次就能慢慢恢复正常。(2)每天做有氧运动,也能保持腿,灵活性。我每天都在坚持。
▍老人双腿无力是什么原因,怎样解决好?
到了老年,双腿无力是不可抗拒的事实,属于正常规律。
但是,根据各人的体质不同,有的比较早点,也有的比较晚点。加上本人对待老年化的态度和运动情况,也可以增强双腿的力量。
我在七十岁左右时,感觉到双腿开始无力,有时还疼痛。孩子们让我到医院看看,在医院拍了个片子,说是骨质增生,缺钙。年纪大了,注意身体,补点钙。吃药也不太管用。
我听说晒太阳是最好的补钙。后来坚持每天上午九点,下午两点在有太阳的地方各活动一个小时。开始骑个小三轮车,骑骑走走,走走骑骑,经过一段时间的活动双腿有了好转,不感觉到那么疼了。大约在两年后就不骑车,开始走路了,慢慢地能走一万多步,早中晚加起来走两万多步。再后来骑车锻炼,一天骑个二十公里左右。现在,我进入到八十岁这个年龄段了,还在骑自行车锻炼,虽然说一天下来双腿有点发胀,但不疼,睡上一晚上,第二天就没有事了。
骑车、走路因人而异,根据各人自身情况,适当的运动还是有益身体健康的。
------------------
推荐阅读:
为什么全世界卖的大多都是中韩美做的手机,其他国家不做手机吗?
上一篇:有什么事是你当年觉得委屈,多年后才恍然大悟老天自有安排?
下一篇: 经常眼睛干涩怎么办?