44岁，男，高血压，没有戒烟戒酒，怎样降低烟酒对身体的伤害？
▍44岁，男，高血压，没有戒烟戒酒，怎样降低烟酒对身体的伤害？
44岁，有高血压。抽烟喝酒。说说我自己吧。我10年前，抽烟喝酒，胡吃海塞。血压一度飚到220/180。气喘咳嗽，喉咙里有痰。大脑整天昏昏沉沉。自己感觉到，身体极度虚弱。可能活不了多久。2012年9月7号开始戒烟限酒，一直到现在没抽一口烟，闻到烟味都不舒服。尽量少喝酒。应酬上实在是推不开就喝一点酒。3年后，自己感觉到脱胎换骨了。不咳嗽，不气喘，喉咙里没有痰了。大脑也清晰了。人也显得年轻了。唯一副作用就是体重增加了。经过一段时间，管住嘴迈开腿，低碳饮食加快走现在体重正常了。48岁开始戒烟限酒，今年58岁。感觉现在体质比48岁那个时候还要好。
▍44岁，男，高血压，没有戒烟戒酒，怎样降低烟酒对身体的伤害？
有高血压，还不想戒烟戒酒，还想降低烟酒对身体的伤害，这不是开玩笑了。对自己不负责任。不戒烟戒酒怎么能降低烟酒的伤害。
我老公现在56了，身高一米七四，体重一百四多斤。原来也是爱喝酒，和同事们在一起经常喝酒，谁也说不听，体重曾经达到170来斤。50岁偶然发现自己高血压，每天大脑昏昏沉沉，去医院检查，没有其他毛病，单纯是高血压，血压有时候能达到180/100，医生建议戒烟戒酒，每天吃药，回家立马戒烟戒酒。每天坚持锻炼身体，体重降到一百四左右，血压也慢慢稳定下来了，现在每天吃药，血压稳定在140/85左右，大脑也清醒了，身体健康没有什么感觉了。人比6年前更精神了。
要想身体好，还是尽快戒烟戒酒，不要拿自己的身体开玩笑。等到进了医院后悔就迟了。
高血压带来的危害是致命的，单位有一个高血压患者，经常自己不注意，抽烟喝酒戒不掉，一次和大家一块喝完酒回家，突发脑出血，家人赶紧送医院没有抢救过来，死在了医院。才不到60岁。家人伤心欲绝，后悔应该早点让他戒烟戒酒。好好注意身体。后悔晚了。
所以奉劝你一句，不要拿自己的生命开玩笑，早点戒烟戒酒，按时吃药，稳定血压。
▍44岁，男，高血压，没有戒烟戒酒，怎样降低烟酒对身体的伤害？
鱼与熊掌不可兼得，相信这句话你一定听说过，高血压带来的危害与烟酒带来的所谓享受就是这样的关系。
简单地说，高血压最大的危害在于损伤血管，烟草中的有害物质与酒精代谢产物同样会对血管产生不良刺激，者加在一起对血管损害将一加一大于二。
有人可能会说，把血压控制好，烟酒的危害不就会小很多吗？
这是一种天真的想当然，要知道高血压发生的根源是自身调控血压功能障碍，而人体随时都可能遇到各种应激事件，异常的调节血压功能无法及时调控血压，就会导致血压的波动，血管的损害仍然可能发生。
可能有人会说，既然如此，有高血压的人控制血压还有用吗？
要知道，控制高血压是为了将高血压的危害最小化，不控制怎么能最小化？此时如果还吸烟喝酒，最小化同样难以实现。
所以有高血压的人，戒除烟酒是对自己身体的负责任，也是降低烟酒损害的唯一方法，否则只能是一种幻想！
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▍44岁，男，高血压，没有戒烟戒酒，怎样降低烟酒对身体的伤害？
不想被伤害，两样都戒掉。没有其它办法！
▍44岁，男，高血压，没有戒烟戒酒，怎样降低烟酒对身体的伤害？
的确，中年了，有高血压，还不戒烟戒酒，要想降低烟酒对身体的危害，可能不现实，这是在跟身体健康开玩笑。
我已经56岁了，年轻时也抽烟喝酒，工作压力大，50岁左右就发现每天下午头昏脑胀的，认为是工作繁重压力大的原因，后来体检时发现血压高，低压就110多，医生告知必须戒烟戒酒，饮食清淡，减肥降重，适度运动，减少工作压力，控制好情绪，尽量不要发脾气，每天坚持吃好降压药等。
后来我听从医生的叮嘱，还加强锻炼，放慢生活节奏，包括说话慢点、吃饭慢的、做事慢点↗，尽量不发脾气。坚持了几年下来，血压下降多了，身体素质好多了。
降低高血压对身体的危害，必须注意以下几点：
首先要戒烟戒酒；其次要合理科学饮食和运动；再次改变生活习惯，放慢生活节奏；最后是控制好情绪，坚持吃降压药。只有这样才会降低高血压对身体的危害。
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