健身的人和不健身的人有什么区别？
▍健身的人和不健身的人有什么区别？
我们如果对同一个村上，同一个小区，差不多年纪的人作一个有据调查 ，绝对会发现，大多数同龄人经常参加各种量而行，从事各种体力工作的人，做自己喜欢的各种运动的人，大多数人的精气神，明显优于沾上从不劳动或者运动的人，成天躺坐打麻将游戏，要未大肚子，肌肉松软，缺力少气，要么骨瘦嶙峋，行动缓慢，仗多烟喝酒提神！但大多数彼各种伤病困扰，也明显多于能经常坚持运动的人士。
为此网上看到有一种人老列XX从不运动，吸烟喝酒吃肉，活到90多，鸟电三八长寿，某某天天运动五十死了，这种均为极不负责的行为是误导计划有目标运动的人.因为这种反常现象的人，均为有特种原因的存在，且仅绝少的存在！
我虽外行，也没有条件如有些人士上健身房，游泳，打球之能，仅是坚持了几个省时省钱的筒单在家在任何地方。可以分段进行的运动，让我人到老年，依然身体健康程度不亚于比我年轻的人士，让我至少暂时尚未受各种伤病困扰！尚未成为家人与社会在不同场合带上不便的因素存在，
为此我希望人到中年。除调整好心态，经常保侍量力而行自己喜欢的各种运动，将让自己拥有一个不受伤病困扰，提高自己生活质量，並能让家庭带来快乐，全家生活提升幸福感。
▍健身的人和不健身的人有什么区别？
只要是长期规律运动的朋友，身体状况都会比同龄人更好一些，看上去更年轻则是普遍现象。即便是减肥或增肌成功的朋友，健身前后也会有判若两人的明显差别。今天不多啰嗦，上图直观感受一下。
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▍健身的人和不健身的人有什么区别？
健身的人和不健身的人有很大的区别，坚持健身的时间久了，区别会越来越大。
1、体型区别
健身的人肯定体型会越来越好，肌肉强化后身材变化凹凸明显，穿衣显瘦脱衣有肉；不健身也就不会有肌肉训练的痕迹，还可能是臃肿油腻，不是大肚子就是大粗腿。
2、气质区别
健身后会改变了体型体态，个人气质都会有所改变，变得阳光精神；不健身的人就是精神会不佳，还是一副含胸驼背的状态。
3、体质区别
健身后体质增强，天气变化无常都不易感冒，搬东西，爬楼都显得轻轻松松，不带喘气；不健身的人三天两头就是感冒，走路都会大喘气，这种岁的人能亲身体会。
4、身体年龄
两个同年的人，一个健身另一个不健身，几年后就会发现健身的人越来越年轻，没健身的苍老许多。
5、肌肉含量带来的区别
健身的身肌肉含量会不断增加，从而使体型体态保持中立位，哪怕六七十岁都还是正常体态；不健身的人随着年龄的增加，肌肉量会慢慢减少，到六七十岁时自己是严重的含胸驼背，因为肌肉含量低已经拉不住骨架了。
6、健康状况的区别
健身的人，强化了肌肉弹性、韧性，日常生活不易受伤；不健身的人不仅容易受伤还会有很多的小毛病，比如:肩颈疼痛、富贵包、椎间盘突出、圆肩含胸驼背、关节炎等
▍健身的人和不健身的人有什么区别？
健身的人运动过程中分泌的汗液会帮助身体皮肤做清理，改善皮肤状况，皮肤状态好了你会更有魅力;经常运动会改善睡眠质量，健身的人失眠要比不健身的人少的多，休息好了，所以从面貌上看精神也会更饱满;经常运动会加速血液循环，增加体内新陈代谢率，改善身体循环系统，所以健身的人看起来也会比不健身的同龄人年轻、有气质。 而事实上，健身与不健身的差距不仅表现在脸上，还有其他方面:
1.外型。经常健身的人的肌肉会日益增加，体内脂肪在运动中也会减少，肌肉在运动中也会得到锻炼和强化，会越来越有型，所以健身的人身材更完美;
2.身体素质。经常运动会让筋骨得到很好的锻炼，体内血液循环的加快和通过汗液的排毒方式也会提高人体免疫力，增加血细胞，降低血脂、血压，预防多种疾病的发生，同时延缓衰老，所以健身的人较不健身者身体更好，更不容易生病、受伤。
3.体力。健身中的力量训练和有氧运动会让人的体力和爆发力越来越强，时间越长，你坚持的运动时间就会越长，接受的运动强度也会越大，你的体力和力量也会增加，会比不健身的人更加强壮。
4.活力。健身的人在外观上不仅比不健身的人年轻许多，通过观察你会发现，健身的人步伐也会更轻盈，体力更好。对比来说，不健身的人睡眠状况不充足的同时，精神状态更差，而健身的人精力充沛，越发有活力。
5.压力。人总会遇到各种压力，无论是来自生活还是工作，重要的是我们怎么解决这些压力。健身的人在运动中虽然是动的状态，然而此时他们的头脑是最清晰的，能冷静的分析并思考，从而更好的发泄，抗压能力会增强，显得压力更小。
6.心理素质。坚持健身的过程中人的意志会越来越坚定，因为运动训练的因素对自己的要求也会越来越高，这叫自律，身材和气质越来越好会让你越来越自信，面对生活也会更加积极、乐观。
7.生活习惯。健身的人对饮食作息更有讲究，饮食会尽量拒绝高热量、高脂肪含量的食物，作息也会因为日常的运动训练更加规律和自律。而不健身的人相对来说生活就没有这么自律了，可能会经常摄入高油量的食物，在周末的时候也会选择放松——睡懒觉、玩手机、逛街等。
8.生活医学常识。健身的人会关注到身体部位的锻炼，所以他们会去学习相关知识了解身体部位的结构，知道哪些动作姿势会锻炼或者伤害到相关部位的肌肉，所以会接触到医学知识，比不健身的人懂得的医学常识要更多。
▍健身的人和不健身的人有什么区别？
您好，我是功能性训练师Chris。
健身和不健身的区别我觉得可以说是很大了，我的亲身经历给您分享。
大学时代的第一年，就是每天LoL，逃课，等着室友带饭，过着昏天黑地的生活，期末挂科，体测不合格，两学期都是。
第二年，我觉得不能再继续下去了，感觉自己还年轻，就这么颓废下去有点对不起自己，于是决定先从身材开始改变，开始健身，跑步，控制饮食，早睡早起，游戏只是偶尔玩两把，就这样一年过去了，整个人发生了翻天覆地的变化，原来的衣服全部太大，可以穿牛仔服和紧身的衣服了；精神头十足，在看书学习的注意力也很集中，期末就再没挂科；随后我的身材越来越好，广交朋友，带其他人去健身，影响周围的同学们，为我的职业生涯做了完美的铺垫。最后为我的大学生涯画上一个完整的句号！我很感谢健身，同时也感谢在拼的自己！
给您附几张图就知道啦。
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