每天看手机5个小时左右，导致眼疼，看东西模糊了，怎么办呀？
▍每天看手机5个小时左右，导致眼疼，看东西模糊了，怎么办呀？
消除过度用眼后导致眼疲劳的诱因过度用眼的缓解方法主要包括以下几点：要消除过度用眼后导致眼疲劳的诱因，不要长时间的使用手机，电脑，电视等终端屏幕，不要熬夜，保证每天有八小时充足的睡眠时间，不要长时间的吹空调，也不要长时间的夜间驾驶，并且尽量避免在风沙比较大的环境下进行工作。
缓解眼睛的方法：热敷眼睛，并且挤压按摩。用一条热毛巾敷眼，这样可以加快眼部血液循环，缓解眼睛肌肉紧张。但是要注意温度不能太高，避免烫伤眼睛。这里有一个很关键的点，就是热敷后对上下眼睑进行一定的挤压按摩，上眼皮就往下挤压，下眼皮就往上挤压，挤压几十下，稍微用点力，又不要太用力。力度要自己把握，还有要坚持！
放纵电子产品都了解，电子屏幕发出的蓝光是会加快泪液蒸发，让眼睛变得干燥，更容易造成眼部疲劳，补充一些有助于抗氧化、保护视力、促进血液循环的营养素特别有必要。还有电脑上装上防蓝光的软件，我用的是联想管家里面自带的工具，后面我又买了一个眼镜夹片，也是防蓝光的，双重保护。其实这个方法对于工作需要一直用到眼睛的人很有效，避免进一步恶化吧，毕竟都到这个地步了，恨不得有啥有用的招数全都用上。
当出现眼睛布满血丝、视力模糊、干涩发痒，甚至还有刺痛感这些症状时，就提示可能用眼过度了。有些还可能产生严重后果，比如：干眼症、结膜炎、急性麦粒肿、视网膜脱落等。眼科医院提醒出现症状时，给眼睛充分休息，如果症状严重要及时到专业眼科医院就医。
▍每天看手机5个小时左右，导致眼疼，看东西模糊了，怎么办呀？
你就戴个眼罩，左眼看2个看俩小时，右眼看两眼，这样左眼右眼轮流看，眼睛还可以得到休息
▍每天看手机5个小时左右，导致眼疼，看东西模糊了，怎么办呀？
如果工作的需要看手机，五个小时，我觉得你工作一段时间，你就放下手机，看看绿色的东西。在一个就是中间要空一点休息时间，让眼睛呢往远处看，这样会对眼睛好些。在食疗上面也要补充一些羊肝或者是猪肝。最重要一点就是还是要适当的休息工作时间看手机多，下班了就少看手机，听听收音机或者是听音乐。让眼睛得到休息，不要熬夜。
▍每天看手机5个小时左右，导致眼疼，看东西模糊了，怎么办呀？
只有少看手机，多上户外活动活动，远眺放松眼睛。一个小时就做做眼睛保健操。或者眼珠左转36圈，再右转36圈。左右上下运动眼球，放松眼肌。一次五到十分钟左右。也可以用热毛巾，热敷一下。热敷的时候闭上眼睛。如果没有减轻，那就及时就医，检查一下。
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