为什么欧美人不午休，还精力旺盛？
▍为什么欧美人不午休，还精力旺盛？
一个美国姑娘告诉我，在她们国家就没有午休的习惯，中午吃饭时间短而且也没必要午睡，要是趴在桌子上小睡一会会让人误会的。
中国人大部分都有午睡的习惯，小的时候上幼儿园老师会安排统一睡午觉，上班工作了也是如此，吃完午饭后小憩一会可以精神饱满，下午工作也是富有活力。
而欧美人却跟我们完全不同，他们基本上都不午休，如果看到一个人午饭后趴在桌子上睡觉会被误认为是生病了，可能还会受到关照让你下午不用来上班了。
尽管他们不午休却一点也不耽误下午的工作，精力还特别旺盛，莫非这是身体差异导致的？认识的一个美国姑娘告诉我，她们确实没有午休的传统，主要是有一个特大原因的。
为什么欧美人不午休，还精力旺盛？
欧美人之所以不午休，主要还是跟我们的饮食，生活习惯以及工作习惯不同有关系。
一、传统习惯
中国是农耕民族，自古以来就有日出而作，日落而息的生活习惯，在农忙季节时都是起得很早出门耕田种地了，连同一起把午饭也带去，中午吃完后依旧太阳高照，这时候就不太适合劳作了。
所以饭后这段时间会在田间树下睡一会，一来早上起太早了中午可以趁机休息一下恢复体力，二来就是打发时间，这得等到不是烈日当头再劳作。所以从古到今中国人就养成了午睡的习惯。
而欧美人跟我们不一样，他们是游牧民族，主要就是放牧打猎根本就不可能有固定的时间午睡的，所以自然也没有养成午休的习惯。
二、饮食导致犯困
我们中国人虽然南北饮食有差异，不过大体上都是食用碳水化合物高的食物，碳水化合物主要食物来源有：糖类，谷物（如水稻，小麦，玉米，大麦，燕麦，高粱等），水果（如甘蔗，甜瓜，西瓜，香蕉，葡萄等）干果类，干豆类，番薯等等。
有一个研究表明，饮食结构中的碳水化合物含量较高且升糖指数较高的会容易导致身体疲乏，犯困。高升糖的食物有：白饭，馒头，油条，糯米饭，白面包，拉面，炒饭，爆米花，肉类有肥肠，蛋饺等等。
其实我们中国人特别讲究午饭要吃饱，因为下午还有很漫长的工作，饮食习惯也是吃白米饭，北方的可能吃面条，饺子之类的，这些都是属于碳水化合物较高且升糖指数高的食物，所以常常会吃完饭后会犯困。
而欧美人的午餐普遍碳水化合物的比例偏低，大部分习惯吃三明治，沙拉，汉堡包，热狗以及一些蔬菜，水果，并且吃法上也不会像我们要吃饱，吃得太饱也是容易犯困的。
三、喝咖啡
欧美人吃完午餐后习惯喝上一杯咖啡，其实不仅在这个时间，他们早上，下午茶时间也都会喝很多咖啡，这种东西喝了之后特别提神醒脑，并且有的人还会心跳加速，可见不容易犯困。
中国人也有喝咖啡的，不过大体上来说没有欧美人这么疯狂，比例人数也比较少。我们这边人醒脑更多的是喝茶，不过上班时间泡茶的大多都是老板，领导级别的人才有这个闲情了。
四、工作比较清闲
跟我们相比，欧美人的工作实在是太清闲了，上班的白领普遍一天工作就6小时，下午3点就开始有人陆续下班，常常是下午5点公司内人都走光了，他们基本上几乎都不加班。
而我们更多的是996，有的还更卷，晚上6点能够正常下班已经是非常幸福的了，更多的是留在公司加班或者回家赶工，忙到深夜的也是比比皆是。
工作比较清闲的，身体消耗量就少而且睡眠也充足当然精力旺盛，而工作时间长身体长期处于一种疲惫状态，常常是睡眠不足，就跟我们上学一样，晚上睡不够白天上课就会犯困，上班族也只能靠午休来小憩一下了。
五、社会习惯
欧美国家从上幼儿园就没有安排午睡的，整个社会也没有这个习惯，自然人们也就无法形成午休的生物钟了。而且欧美公司中午休息的时间比较短，一般就给1个小时，有的只有半个小时，这时间就是给大家的午餐时间。
而中国人就不同了，我们从小就被父母潜移默化教育要午睡，小孩子上幼儿园也是在老师的安排下睡午觉，上班的公司休息时间也是按照午睡来设计的，普遍都有1.5-2小时时间，这些时间是给你吃午饭和午休时间的。
欧美人一天工作时间很少几乎不加班，为何却拿着高薪高福利？
1、原始资本积累
学过近代史的都知道，西方国家通过殖民，掠夺，战争等等获取巨额财富，比如八国联军火烧圆明园，抢夺了大量的文物以及黄金，在一些有着丰富矿产资源的国家建立起了殖民地，把资源抢为所有，这些都成为西方国家高福利的基础原因。
2、高端技术
欧美国内人工费比较高，所以他们把一些技术含量比较低的产业转移到了劳动密集型国家，而国内靠着发展高端技术产业，靠技术垄断拿走大部分利润。
就比如经常卡我们脖子的芯片，光刻机，以及我们所使用的民航飞机也是要订购欧美国家的。可以说他们工业革命比较早，靠着技术领先就压榨了整个产业链的大部分利润，当然我们现在也在不断追赶，未来也会占据更多的核心技术的。
3、品牌优势
打造一个品牌是不容易的，不过欧美人却可以靠着品牌把一件很普通的东西卖出高价。就比如那些奢侈品包包，鞋子，服饰等，明明看起来不起眼，有的还是中国工厂生产的，可贴上了他们的品牌后转身就可以卖出上万，可我们的工厂却只能得很少的加工费。
可以说大部分人买的不是产品而是这个牌子，尤其是有钱人，中国人有了钱就买奢侈品，钱都进了欧美人手中了。
4、资本的掠夺
欧美金融业发达，垄断了世界金融和银行，很多发展国家的有钱人都喜欢把钱存到欧洲和美国，这样就让他们有大量的资本。
银行有钱了当然就可以做很多事情了，他们再把这些钱拿到发展国家投资牟取暴利，赚的钱可是非常多的。而美国就更不用说了，仗着美元流通全球，凭着一张白纸就大买特买。
写在最后：
欧美人不午休还精力旺盛，主要是因为他们自古就没有午休这个习惯，也就没有形成生物钟，还有平时午餐吃的低碳水的食物，上班时喝咖啡比较多，自然也就提神醒脑，精力旺盛了。
▍为什么欧美人不午休，还精力旺盛？
进化，需要时间
▍为什么欧美人不午休，还精力旺盛？
和生活习惯和饮食有关，我在广东生活工作过一段时间，那里是改革开放最早的地方，当地有些公司西化很严重。举个例子，当天要开一天的会议，中午午餐为自助餐，吃完后休息15分钟后继续开会，北方来的人就乘着这15分钟趴在会场的桌子上还要打个盹儿，而且开会之前你的会议桌上还会由漂亮的小姐姐给你冲好咖啡。而当地人完全不需要，公司的茶水间随时备有咖啡。
▍为什么欧美人不午休，还精力旺盛？
在美国生活的朋友告诉我，美国从来都没有午休的说法，要是你去了美国，中午要午休的话，会被人家笑掉大牙的。为什么会出现的这样的情况呢。在美国的生活的朋友说出了以下几点。
说起欧美国家，我们很容易联想起了，美国、法国、加拿大、丹麦等高度发达的国家。这些国家都有一个共性，就是人均收入方面，都是很高的。
在工作上面，不光美国人民不需要午休，很多欧美国家的人是没有午休的习惯的，就算让他们在中午的时候，睡一觉。他们也是睡不着的。
对此中国人就会很大的疑问了，让睡觉还不是很好的事情吗？为什么就会出现这样的事情呢，在美国生活的朋友，经过中国和美国之间的生活轨迹分析，把欧美人不午休的原因进行了总结和概括，得到了以下几个方面原因。
为什么欧美人不午休，还精力旺盛？
原因之一：欧美人酷爱锻炼
中国人在运动这一方面看的并不是很重，这也和中国的人的生活习惯是有大的关系的，中国的人早晨起来以后，除了给孩子做早餐以外，几乎是没有时间进行锻炼的。
而欧美的人是不同的，欧美这些国家把个人锻炼看得非常的重要，运动是有利于血液的循环，从而能够改改善人的睡眠。有非常有利于保持白天的精力的充沛。
他们在晚上的休息的时候，睡眠质量非常的高，而中国人就不一样了，很少有躺在床上就能入睡的情况，且很多年轻人的作息时间并不是很规律，
这样长期下去的话，人的大脑得不到有效的休息，就会在中午的时候，产生一些困意，这样的困意就会促使一个人要进行一个短时间的休息。
原因之二：和咖啡有很大的关系
我们知道欧美了，是不喝开水的，白天除了和冷水以外，其余的时间都是在喝咖啡，欧美人都咖啡是情有独钟的。大街上全部都是一些各种各样的咖啡店，
在咖啡没有盛行之前，欧美人往往都会以啤酒和葡萄酒相伴，在当时欧洲人嗜酒如命，大街上随处可见都是一些喝醉就的人。整个社会都是处于一种萎靡不振的状态。
后来当咖啡进行到欧美的区域以后，就直接代替了之前的啤酒和葡萄酒，喝咖啡能让一个人人脑清楚，白天的精力更大的充沛。工作效率明显的提升。
以至于现在，咖啡已经成为欧美国家必不可少的必需品了。全球咖啡消耗排行前几位的国家，都是一些欧美的国家。
原因之三：饮食结构的问题
这和中国人传统的文化有很大的关系，在中国讲求，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。等于说一天之中的正餐就是午餐了，中国人对午餐都是非常重视的。
而在欧美的国家，午餐看得并不是很重，他们往往都把晚餐当成一天之中的正餐，这是和中国人饮食结构最大的区别了。再说中国人午餐往往是以素食为主，如面条、米饭等等。
而在欧美的国家，往往都是以肉食为主了。他们一天也会吃一些三明治、汉堡之类的食物，但是这样的吃法，只会当成餐后的零食来享用，摄入量并不是很高。
在中国吃的三餐中，碳水化合物所占的比重都是非常大的。要是过量食用碳水化合物的话，就会引起胰岛素的大量的分泌。这个时候胰岛素会让色氨酸进入人的大脑。
而这种色胺酸进入人的大脑以后，就会转变成血清素。这种血清素就会导致人的犯困，要是你在中午吃饭的时候摄入的糖和碳水化合物的比重越高，这种困意就会来得越明显。
在困意的促使之下，人的精力就得不到有效的集中，就会产生很大的困意，在中国人的午休，都会出现在餐后，这就是中国人习惯午睡的原因。
原因之四：传统观念的区别
在中国的教育中，从幼儿园开始，在中午的时候，都会有午休课。让孩子们吃完午饭以后，能躺着睡一觉，已经成为了很多幼儿园必做的事情了。
在上班以后，在很多公司也会为员工提供休息室，让员工能在休息室中小休息一会，我们老一辈的人，也会要求孩子们在中午的时候睡一觉，这样能保证下午的精力充沛。
在这样的传统观念下，中国人很多人都养成了午睡的习惯，尤其的体制内的人，几乎每个人都会午睡，这和传统的观念有着密不可分的关系。
在一些欧美的国家，人家不午睡。压根就没有这样的观念的。对于他们来说，睡觉是一个很私密的事情，绝对不能暴露的大众的视野之下。他们也不会趴在桌子上或者躺在躺椅休息。
他们对于睡觉只有一种模式，就是盖好被子，衣服脱了。你想你在 公司的时候，敢这样做吗？再说在欧美的国家，并不像中国这样长时间的工作。他们大多下班很早。根本是用不上午休的，中午的他们都是不困的。
原因之五：工作时间的因素
在欧美的国家他们都是不加班的，他们都是拒绝加班的，在他们的思想中，下班就是下班，下班不谈及工作的事情。别想占用我下班的时间。
而至于工作时间的因素，在中国表现得并不是很好，加班都是一个公司的家常便饭了，很多人为了获取到高收入，就会主动要求加班。
在加班的时候，就会占据到了自己的休息的时间，在中国传统422家庭的模式下，下班之后不光需要照顾孩子，还要照顾老人。这样无形之中就会牺牲了自己的休息时间。
在多少人能在晚上10点的时候，进入到睡眠的状态，我觉得应该不多。在这样的模式下，大脑得不到有效的休息，就会在第二天吃过午饭的时候，困意表现得尤为的明显。
而在欧美的国家，上班晚、下班早、从不加班、不吃含有大量碳水化合物的食物、经常喝各种咖啡，晚上很注重自己的睡眠，在这样的条件之下，人家自然而然，白天就不会犯困了。
也就没有了午睡的想法了，睡眠都会留在晚上了，白天是不可能睡觉了，你要去去过欧美的国家以后，你就会发现这里的人白天个个精神抖擞。
以上五点就是欧美人不睡午觉的重要原因了，很多时候，是他们的生活习惯和饮食习惯所决定的他们不再午睡。这些在中国是不可能实现的。
此外在中国是有睡午觉的习惯的，你知道长期坚持睡午睡和不睡午睡的人，区别到底有多么的大吗？接下来我们就谈谈这个问题。
长期坚持睡午觉和不睡午觉，区别到底有多大？
先说睡午觉吧
1、坚持睡午觉的人。更让自己的精神更加的充沛，不要小看中午的那么一小段时间的午睡，能让你精神一下午的时间，这样的 习惯就会让你的注意力更加 的 集中，能达到事半功倍的效果。
2、皮肤会变好、在中国有很多人都会在意自己的皮肤问题，特别是女性。要是你不睡午觉的话，就会造成你的皮肤变差 ，油脂的分泌就会比较旺盛，特别是在办公室上班的人。所以说坚持午睡，是护肤的第一要素。
3、缓解身体疲劳和视觉疲劳、有没有发现中国人戴眼睛的人一抓一大把，健康合理地午睡，是能让你缓解身体的疲劳，也会让你眼睛充分的得到休息，这样就能利于保证下午的工作能够出色的完成。
再说不睡午觉吧
1、下午的工作精力得不到保障、我现实的工作中，要是你不睡午觉的 话，你就能很明显地感觉到自己的精力已经没有那么的充沛了，脑子里面貌似在这个时候已经变得反应慢半拍了。这样就会造成工作精力不集中，工作效率差等情况。
2、影响人的身心健康、一个人它不会无缘无故的产生疾病，正常的人的感冒、疲劳等等，这些只是一时的，会很快的恢复正常，要是长期出现这的情况，那几乎就会一种病态了。时间长了以后，会对一个人免疫力造成一定的影响，还会对人的心脑血管产生不利的一面。
3、记忆力减退、人的大脑就像了一个能进能出的存储设备一样，一旦这个设备工作很久的话，就会产生一些进出存储困难的情况了，就像你开车一样，你开车还知道给车充电加油，作为人来说，更需要充电加油了。这个时候你小睡一会，就会给下午的工作充电。
所以说，在生活中，要想让你下班的工作得到很高的效率，在中午的时候，就必须要小睡一会，在现在的很多公司，一般情况下都是中午12点下班，下午2点上班，其中在这个时间短里面，就包括了午休的时间在里面了。
作为我们上班族来说，要充分地利用好这个段，不要让这个时间段在玩手机或者做其他的事情中渡过。自己的要为自己的健康负责，同时也要为自己的工作效率而负责。
很多人觉得睡午觉，就觉得找个地方，只要眼睛 一闭就好了。其实这样的方式 是不正确的午睡 方式，在午睡要想高效地得到充分的休息 ，也是要讲求方式和方法 的。接下来就谈及一下，有关午睡的注意事项。
午睡应该注意什么？
1、午睡的时间不宜太长，一般情况下在30分钟为宜，绝对不要超过一个小时，这样有时候就会达到相反的效果，午睡是为了让大脑得到有效的休息，而不是让你的大脑彻底的休息下来了，所以说午睡的时间自己一定要把握好，半小时是最佳的午睡时间。
2、饭后20分钟后再午睡、很多人午睡可能就会吃完饭以后，立马进行午睡了。实际上这样就会增加肠胃的负担，最佳的方式应该是，在你吃完午饭之后，适当的散步二十分钟，让食物得到有效的消化以后，再去午睡。这样的效果往往是最好的。
3、尽量选择舒服的体位睡觉、在很多做办公室的上班族，在午睡的时候，大多都是趴在座子上直接的午睡，这样其实都是不对的，这样的睡法，一方面会很容易导致脖子酸痛，另外一方面头部就压着胳膊，在你睡醒以后，就会出现胳膊发麻的情况。另外一方面，要是长期这样睡觉的话，可能就会脊椎的问题。这样很容易影响下午的工作效率。
4、注意不要着凉、在你午睡的时候，你的心跳就会降低，血液的循环能力就是轻微的减弱，同时你的体温，就会有所降低，所以说，在你午睡的时候，尽量是盖一个小被子或者厚衣服，以免让身体热量流失。要是你周围有电风扇的 时候，在午睡的时候，就要关闭电风扇，防止你午睡起来，出现感冒的情况。
写到最后
我想说，无论是国情、生活习惯、饮食习惯等等，都会让欧美人养成不了午睡的习惯，再说欧美人的工作时间短，不午睡照样精力满满。
还有在欧美的国家平时吃的碳水化合物比较少，再加上长期的喝咖啡的习惯，他们在中午的时候，就根本不会产生困意，更何谈有午睡之说呢？您说是把！
▍为什么欧美人不午休，还精力旺盛？
欧美人的饮食碳水化合物比较少，蛋白质比较高。我听说有这样一个说法：碳水化合物吃的少，中午就不容易犯困。
我到不这样认为，在我看来，重要还是祖先留下来的习惯，起了更重要的作用。
我们汉族人是传统的农耕民族，春种秋收，一年四季，我们在田间劳作，中午的时候家人把饭送到田间地头，吃饱了饭在树底下躺一躺，好好的休息一下，正好也躲避一下烈日的暴晒。
记得小时候学过一篇课文，名字叫《守株待兔》，讲的是一个田间劳作的农民，中午累了困了，就在树底下睡觉，看到一只飞奔的野兔，一不小心撞在了树上，撞晕了，他把兔子捡了回家，从此以后，他每天中午就在那里等，以后是地慌了，野兔再也没见着。
可想而知，在有《守株待兔》这个成语的时候，我们就已经有了睡的习惯。
欧美民族他们的祖先大多从事狩猎和放牧。狩猎的人出门打猎了，他要根据猎物的情况，安排自己的生活节奏，如果像我们一样按时睡午觉，他们会失去很多获取猎物的机会。
在追逐猎物的时候，怎么可能停下来打个盹再追呢。那个时候猎物早就不知道跑到哪儿去了。猎物们中午打盹的时候，也许正是猎人们准备行动的时候。
由于不同的民族从事不同的行业，他们各有各的生存方式，这样也就养成了他们的生活习惯。
习惯一旦形成了，也就不容易改变了。
精力是否旺盛由多方面原因确定，不仅仅是一个午觉能够决定的。
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