抑郁症患者，怎么才能感到幸福、快乐？
▍抑郁症患者，怎么才能感到幸福、快乐？
只要不是精神问题，为生活所困的抑郁，说明苦还没到，如到即会现光明，相信我说的话，我们可以多交流。记住山的那边是海，是信念凝成的海，是光明明亮的海，是那朝气蓬勃的大海，就像你心中你朝气阳光的样子，闪亮发光，伟人一般的自己，宏大而伟岸的画面在你眼前。
▍抑郁症患者，怎么才能感到幸福、快乐？
抑郁症患者，最典型的就是对生活失去希望，对未来没有指望，对身边人绝望的一种无奈，无趣，无能的一种状态。
抑郁症患者是自己掉进自己所设的泥沼里走不出来，而且特别懒的一种状况，有些直接就不上学了，有些连自身的打扮都无力……所以他怎么能够感到快乐和幸福呢。
抑郁的原因很多，因为被亲人指责，挑剔，控制过多，或老师批评，家长否定，因为被朋友孤立，无助，因为遭遇挫败难以承受，因为失去亲人难受，愧疚与思念，因为亲人的不理解……
要想让抑郁症的人感受幸福与快乐。首先要了解他们因何抑郁，然后找对方法，让理解和爱从心灵的缝隙中慢慢渗透进去，让他们有了安全感，让他们有了提升自我生活的感应，然后才能感受微小的快乐和重拾信心的勇气。
让患者接纳正在生病的自己，它是一种自然现象，只是心灵感冒了，需要治疗和疗愈，需要理解和尊重……他们脆弱，敏感，生命价值感很低，甚至许多孩子自卑，低到了尘埃里，完全被别人的言语左右着，更令人恐惧的是有些非常悲观的孩子，还会自己伤害自己，借此让自己心灵好受些。……
其次，满足孩子需要，他想做什么就依着他，（当然是不能做违法的事）更重要的是亲人要接纳孩子的现状，不能指责，打骂，唠叨……他们需要的是理解，体贴，平等与尊重。他们更需要共情，换位以及拉他们出来一颗的有光有温暖的心。
抑郁症患者想得太多，做得太少，不相信自己，总是对过去耿耿于怀，对未来焦虑太多，当下又提不起精神去面对。所以，当有一天他们能专注地活在当下，做好当下的每件事，放下了过去，对未来没有焦虑，只有脚踏实地面对现实，那他们就走出来了。
最后把抑郁症患者当成三岁小孩，重新爰过，慢慢地唤醒他们，不要着急，要耐心细心地和患者搞好关系，让他们感受到爱和温暖，让他们觉得这世界是美好的，有了重塑生命价值观力量，有了爰自己，敢于面对现实，接纳不完美的自己的信心时，很快他们便走出来了，自然会感到快乐和幸福！
其实，抑郁症患者的心灵觉醒有些来得快，有些来得慢，有些因为某人的一句话被点醒，有些因为某本书上的某个故事而觉醒，更有些因为痛苦深刻过后觉醒，更多的是因为亲人无条件的爱将他们唤醒。
说到底，每个抑郁症患者都有一部精神的记录，藏在心灵的多宝格内，关于那些最隐秘的刀痕，除了他们自己，没有人知道它在陈旧的纸页上滴下了多少血泪，不要乞求它会自然而然的消失，那只是一厢情愿的神话。
所以我们要关怀抑郁症患者的心理健康，保护它，医治它，强壮它，而不是压迫它，掩盖它，蒙蔽它，只有让他们正视伤痛，他们的心才会清醒而有力的搏动。他们才会有爰生命的力量去承担属于自己的责任。
▍抑郁症患者，怎么才能感到幸福、快乐？
我们平时经常说抑郁了，因为我们感受不到快乐了。我们和抑郁症患者一样都愿意感受到幸福和快乐。和大家分享提升幸福指数的小方法：
一是每天三个小确幸。每天晚上睡前，回忆一天中让你感到快乐幸福的事件，比如在路边看到开的正艳的野菊花。把它们写到纸上，并且再一次“复盘”。坚持做下去，真的很快乐。
二是每周一助。就是每7天至少要做一件助人为乐的事情，并且记录下来。比如陪妈妈爸爸吃一顿晚餐。可以是帮助陌生人也可以是帮助家人，要坚持一年以上，心境就会发生变化。
三是每天运动1小时。选择跑步或者打球都可以，根据年龄，不用太剧烈的运动，主要是出汗，汗流浃背。当你运动过后，心情舒畅。
四是读史书或者人物传记。人生哪有这么多如意，看看“一衰烟雨任平生，也无风雨也无晴”的苏东坡，看看“前度刘郎今又来”的刘禹锡，再读读“文章憎命达，魑魅喜人过”的杜甫；看看咱国近现代的英雄们伟人们，哪个不是经历了非常人的苦难。于历史的长河中，英雄会逝去，美人会迟暮，一切都会过去。
五是养只宠物。照顾它的过程，会非常幸福。
付出才容易快乐，索取无休无止！
以上前三个是方法，立竿见影。第四个是多读书，从书本中汲取力量，从思想上解决问题。第五个是备选项，希望可以帮到你。
▍抑郁症患者，怎么才能感到幸福、快乐？
家人的支持与关怀很重要，是无条件的，不是你今天感觉好点，我们就觉得你有希望了，你今天表现不好，我们就沮丧那种，而是，不管你怎样，我们就在这里陪你。其实很难做到。
另外需要阳光和运动。
▍抑郁症患者，怎么才能感到幸福、快乐？
其实这个问题，和我们如何才能感受到温暖和光明是一样的，朝着阳光前进
陷入抑郁恐惧焦虑等心理问题的人，身心痛苦不堪，真正就像活在没有阳光的地狱！每个人来到这个世界，都有追求幸福，快乐的权利！但是在人生中总有数不清的痛苦，烦恼！
有时候感觉越是想得到，反而越是再失去！究其原因是我们把方向搞错了！确实也努力了，但是却没有好的成果！其实一开始我们种下的种子，就是苦的种子！
要彻底走出抑郁恐惧焦虑等痛苦，我们必须要从根源本质改变！在人生道路，在我们内心重新种下好的种子，生根发芽，才能结出幸福美满的果实来！
我曾经陷入重度抑郁，恐惧焦虑十多年，也找过数不清的方式方法！2019年我彻底走出来的，到现在为止好了整整三年了！
希望全天下所有心理困苦中挣扎的朋友离苦得乐
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