一般多长时间不抽烟了人体会恢复到之前的水平？
▍一般多长时间不抽烟了人体会恢复到之前的水平？
我六十一岁，今春检查有肺病，可烟就
▍一般多长时间不抽烟了人体会恢复到之前的水平？
这个问题我太有发言权了。
本人从2014年抽烟到现在，已有8年的烟龄。上个月19号我开始戒的烟，至今为止差不多20天的时间，我的身体发生了哪些变化？
一、食欲
自从戒烟开始特别害怕有强烈的戒断反应，网上也查了很多资料，前10天食欲确实有所提高，而且不是一点半点。如果这个阶段不控制一下饮食，那么发胖是必然的，即使烟戒掉了，肥胖也会带来各种健康问题。
二、心肺功能
以前一天差不多一包烟的节奏，心肺功能有明显的不足。我本身就喜欢健身，自由深蹲时同等重量下吸烟阶段比较累，出汗多，喘息频率高。相反戒烟后的这段时间里健身不累，很轻松、愉悦。
三、精神状态
虽然我经常健身，但是吸烟会消耗我身体内的维C，使我的精神状态并不是特别好，注意力集中不了太久，身体容易疲惫。现在调整我的作息时间，注重了身体每天对维生素与矿物质的需求与供应后，一整天下来可以工作14个小时也不觉得疲惫。
四、内在影响
经常吸烟的人除了外在能感觉到的变化，还有一些感觉不到的变化，或者说要很久才能够显现出来的变化，比如影响我们的心血管等。往往受不到人们的重视。
综上所述，戒烟绝对是对自己、他人负责的最最佳之选择[玫瑰]
▍一般多长时间不抽烟了人体会恢复到之前的水平？
之前看到一个问题问，戒烟后变黑的肺还能逆转吗？再有人问，不抽烟了，身体要多长时间才能恢复到之前的水平。这起码说明，有些烟民还是有戒烟的想法的，而且对自己身体遭受的烟毒也深有担心。
一般多长时间不抽烟了人体会恢复到之前的水平？
吸烟有害健康，这是毋庸置疑的事实，可就是有人管不住自己，明知有害仍戒不掉。等到吸烟时间长了，又开始担心，自己的身体能不能承受的了，这时候戒烟身体还能不能恢复到以前的水平。我想说的是，戒烟永远都不嫌晚，现在戒烟马上就能获益！
先拿真实案例说话。
烟民陆先生，从20来岁的时候开始吸烟，从一开始几根烟，到后来一天一包，再到两包。后来因为结婚，准备要孩子，加上经常性的咳嗽，开始尝试着戒烟。
①最难的三周：一定要控制心瘾，它是操纵我吸烟的魔鬼，空闲的时候，不开心的时候，累的时候……总之有事没事就想来一支，这是导致很多人戒不了烟的元凶，前三周一定要管住自己，说不吸就不吸了。
②一个月之后：戒烟一个月后，我的饭量明显增加了，胃口变好，吃的更多了，而且感觉每天神清气爽，精神备足，咳嗽也少了，走路也有劲了。吃饭成为一件很开心的事，吃饱了也就不再想吸烟的事了。
③三个月之后：饭量恢复正常，人胖了点，已经完全脱离了烟草的控制，身体也差不多恢复到吸烟之前的状态了，感觉自己重生了一般。
有些老烟民总拿各种各样的理由当做拒绝戒烟的借口，其中最惯用的就是所谓的，强行戒烟反而对身体有害，尤其是上了年纪的人，抽了一辈子的烟，就不能再戒了。甚至，还拿一些案例来说事儿，比如说隔壁村的老王戒烟半年就得了肺癌，还有老李戒烟后反而得了心梗等等，这些故事被大家广为流传，让老烟民有了吸烟的借口。
可是，事实真的如此吗？
可以肯定的是，那些戒烟后没多久就得病的人，肯定与戒烟无关，可能还是戒烟戒得太晚了。毕竟像是癌症、心梗这样的疾病，发病因素本就很复杂，戒烟后得了这样的病，也只是碰巧了而已。至于戒烟的好处，相关数据显示，可以说是戒烟后立即就获益。
戒烟后20分钟，心率逐渐恢复正常，血压开始下降；戒烟后12小时，血液中的CO浓度逐渐恢复正常；戒烟后1-2天，体内的尼古丁几乎完全清除，嗅觉、味觉慢慢恢复；戒烟后2-3周，肺功能明显增加，肺循环得以改善；戒烟后1个月，皮肤变红润有光泽，皱纹减少；戒烟后3-9个月，咳嗽消失，呼吸更畅快；戒烟后1年，冠心病的发生率下降50%；戒烟后2-5年，脑卒中的发生率降至不吸烟的水平；戒烟后5年，口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌的发生风险降低50%；戒烟后10年，肺癌的发生率降低至持续吸烟者的50%；戒烟后15年，冠心病的发生率等同于不吸烟者。总之，戒烟永远都不嫌晚，现在戒烟，此刻就能获益。别再拿所谓的戒烟伤身来当做借口，要知道真正伤身的一定是吸烟，可以说吸烟伤身体，从头伤到脚，涉及心血管系统、呼吸系统等全身系统，想要健康，一定趁早戒烟！
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
▍一般多长时间不抽烟了人体会恢复到之前的水平？
我是今年5月25号开始戒烟，到今天不满五个月，但还没有达到戒断的程度，个别时候还想点一根，但都控制住了！
▍一般多长时间不抽烟了人体会恢复到之前的水平？
我抽烟40年了，今年元旦开始戒烟了，现在有10个月了，没什么反应，挺自然的，一点都不想抽烟了，看到抽烟的人还很反感的。
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