女人是不是更年期过后就衰老的很快了？
▍女人是不是更年期过后就衰老的很快了？
这个可不一定，我公司一个同事姐姐，快50岁了，真的看起来很年轻，身材高挑，167厘米左右，体重不到110斤，关键是不胖，没有小肚子，站的还直，平时穿衣服也很年轻，喜欢运动，状态很好，离奶奶辈的感觉还差得远，保持一个乐观的心态，良好的饮食习惯、生活习惯、运动习惯，完全可以延缓衰老的进程，我们看看姐姐是怎么做的吧
1.一定不要太胖
一胖老十岁，只要身材不胖，基本看起来就不会显老，当然，也不能过于瘦，过于瘦容易长皱纹，也会显老。
2.每天运动30分钟
姐姐上下班一般步行，晚上会散步，周末去跑步、瑜伽或者去附近爬山，打羽毛球之类的，很喜欢运动，体能比年轻人都好，公司举行跳绳比赛，比年轻员工跳的都多。
3.每天靠墙站立20分钟
很简单，只需要一面空墙壁就可以做起来。把脚平贴在地面上，然后慢慢把两个脚后跟并拢，这样做，可以使腿部紧紧贴紧，然后弯腰六十度，让自己腰部以上的上半身稍稍离开墙面，用力吸气或者用手按住小腹，整个上半身从脊椎，臀部，腰部，肩膀依次贴紧。
4.每天揉腹20分钟
晚上睡觉前，平躺在床上，围着肚脐周围，手掌贴紧肚脐，逆时针100圈，顺时针100圈，循环往复。不但可以瘦肚子，还可以缓解便秘，促进肠道蠕动，而且有助于提升睡眠质量。
5.每天捏带脉
带脉穴，在腰侧两旁，每天晚上，沿着带脉横向敲击五十圈左右，重点在带脉穴上敲击一百次，一般10分钟左右。每天敲带脉，可以防止游泳圈的滋生，达到促进气血循环，分解脂肪的目的。
6.清淡饮食
每天7分饱，不吃油腻的东西，就这一点恐怕很多人都难做到，自律也是很重要的一方面。
7.防晒做得好
很注意防晒，晒是导致皮肤粗糙、缺水、皱纹、甚至长斑的直接因素，包中常备防晒伞、防晒帽、防晒霜、墨镜等，而且一年四季都注意防晒，另外，也不止是中午，只要早上太阳一出来就开始防晒。
8.心态好
不攀比，懂得满足，在公司里也不争不抢，也不比房子、比车子、比老公、比孩子，心态很淡然，只要自己今天比昨天过得好就足够了。
总之，我们任何人都无法抵抗岁月的流逝，但是如果怀有积极的心态，从饮食、运动、生活习惯等各方面都注意，向好的方向发展，总比任其自由发展强得多。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。
▍女人是不是更年期过后就衰老的很快了？
我没到更年期，但是我们单位的烧饭大姐刚好这两年到了更年期，今年51岁了。开始有小半年月经来的不正常，一会来了半个月（量不多），一会说两个月没来，但是身体各方面都没看出明显衰老。有点健忘，还有眼睛老花，其余，我看她都还很好，这几个月没来月经，感觉还是和以前一样，她自个高兴的很，说不来才好呢！可能她刚进入更年期，所以变化不大吧！
▍女人是不是更年期过后就衰老的很快了？
是的，女人进入更年期后，随着雌激素严重下降，衰老得很快[流泪]，没办法，这是人类的生命规律，无法抗逆，只能接受。
更年期第一个最明显的反应，就是睡眠不好，很不容易入睡，又非常容易过两个小时醒来，不能拉通睡到天亮，这样的睡眠质量很差，第二天起床后，体力精力都晕晕沉沉，不舒服得很。
第二，随着雌激素严重下降，出现大拇指关节僵直，弯了直不起来了，伴随疼痛，坚持每天喝牛奶，酸奶，同时增加豆浆，晒太阳，很多天才缓和一点。
第三，更年期间，皱纹明显出来了，法令纹，眼部，下巴，等皱纹明显多了，下垂了[流泪]。
身体不舒服，脾气自然容易烦躁，记忆力也在下降，要时时提醒自己控制。
更年期的症状严重到，实在难以忍受的话，只能去公立医院去看专业医生了[作揖]，遵医嘱吃药控制。
更年期是女人衰老的分界线，刚开始有一些焦虑，慢慢地，也就淡然接受了，经常告诉自己，看淡一切，接受生命规律，活一天，尽可能开心，放松一天，唯有心态好，营养搭配好，保持适度运动，规律生活，生活自立，自理，健康才可能好。
心态不好，一切都难以好起来[摊手]。
让我们互相鼓励吧，分享彼此的健康管理经验[作揖]，好好渡过更年期[玫瑰]，让我们坦然，轻松，放松地过好下半生。
▍女人是不是更年期过后就衰老的很快了？
是的，我就是更年期后迅速老去的！！
自认为曾经是个略有颜值的人，在45岁左右时我都还沾沾自喜，看起来比同龄人显得更年轻且漂亮。可没多久就开始出现更年期各种症状了。严重的月事紊乱，让我面色苍白；严重的失眠，让我形容憔悴；各种不知名的疼痛，让我苦不堪言！
短短几年我就迅速老去，目前过了5年，可能已经习惯了这种更年期的生活， 症状也有所缓解，现在最主要的症就是时不时的潮热，有时一天发作十几次，出点毛毛汗，几分钟就过了。
该死的更年期君何时远离我！
▍女人是不是更年期过后就衰老的很快了？
疾病最拿人。患病老得快，无论什么年龄。无病一身轻，即便是老了也是鹤发童颜。
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