每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，会发生什么？
▍每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，会发生什么？
醪糟含有很多身体所需的氨基酸，经过发酵后，其营养成分特别容易吸收，
醪糟酸甜可口，开胃、增进食欲，早餐适当吃一点醪糟鸡蛋牛奶，还是有好处的
但是这些食物，不适合天天吃，每天吃腻不说，对身体也是有害的，
每天蔬菜、水果、肉、鱼、蛋、虾，多吃粗粮合理搭配，保持良好的心情，身体倍棒！吃嘛嘛香。
健康才是本钱，有了健康才有一切。
你认同我的观点吗？
▍每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，会发生什么？
导读
醪糟鸡蛋牛奶，融合了醪糟酒香、鸡蛋蛋香和牛奶的奶香，再加入适量的熟芝麻、熟花生碎等，吃入口中，蛋花柔软，滑嫩爽口，甜中微带酸，经过咀嚼，又有熟芝麻和熟花生的香味，是一道挺好的美食。
由于鸡蛋和牛奶中的蛋白质都是优质蛋白质，含有8种人体必需氨基酸，因此，很多人把鸡蛋和牛奶作为早餐的必选食材，做成各种各样的美食，如茶叶蛋、蒸鸡蛋、煎鸡蛋、鸡蛋灌饼、荷包蛋、醪糟鸡蛋牛奶等等。每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，会发生什么？
一碗醪糟鸡蛋牛奶中的营养成分
醪糟鸡蛋牛奶主要原料，一个鸡蛋(带壳60克左右，全蛋液按50克)、一盒纯牛奶(250毫升)和一勺醪糟(30克，水分70%左右)，(为了便于计算和得出有参考价值的结论，其它辅料如熟黑芝麻、熟花生碎等重量不计)。总重量约330克左右，煮好后约300克左右(按10%左右的损耗计算)。
1、一碗醪糟鸡蛋牛奶中的蛋白质
你每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，可获得优质蛋白质约15克左右，其中醪糟中的蛋白质0.78克，鸡蛋中的蛋白质6.3克，纯牛奶中的蛋白质8.25克。
2、一碗醪糟鸡蛋牛奶中的脂肪
每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，可获得脂肪约14.8克左右，其中醪糟中的脂肪0.012克，鸡蛋中的脂肪4.75克，纯牛奶中的脂肪10克。
3、一碗醪糟鸡蛋牛奶中的碳水化合物
每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，可获得碳水化合物约19.5克左右，其中醪糟中的碳水化合物6.72克，鸡蛋中的碳水化合物0.35克，纯牛奶中的碳水化合物12.5克(主要是乳糖)。
4、一碗醪糟鸡蛋牛奶中的钙
每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，可获得钙约328亳克左右，其中鸡蛋中的钙28毫克，纯牛奶中的钙300毫克。
5、一碗醪糟鸡蛋牛奶中的其它营养成分
(1)胆固醇
每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，可获得胆固醇约218.5毫克左右，其中鸡蛋中的胆固醇186毫克，纯牛奶中的胆固醇32.5亳克。
建议每天饮食中胆固醇不宜超过300亳克，每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛，获得的胆固醇已经达到72.8%左右，中餐和晚餐中的食物也会含有胆固醇，因此，每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，可能会导致膳食中胆固醇偏高，引起血胆固醇偏高，有发生心血管疾病的风险。
(2)水分
每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，可获得水分约275克左右，其中醪糟中的水分21克，鸡蛋中的水分143克，纯牛奶中的水分217克。
(3)其它营养成分
每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，可获得少量的钾、钠、镁和锌等矿物质，维生素A、维生B1、维生素B2、叶酸等维生素。
小结
每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，可获得水分(275克左右)、蛋白质(15克左右)、碳水化合物(19.5克左右)、脂肪(14.8克左右)、钙(328毫克左右)、胆固醇(218.5毫克左右)和少量其它的矿物质和维生素。
每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，有发生心血管疾病的风险。
由于鸡蛋中含有较多胆固醇，因此，建议每天只吃1个，并且不能每天都吃。
做到膳食平衡，食物多样化，保持愉快的心情和适量的运动，有助身体健康。
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▍每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，会发生什么？
醪糟是我国的一种传统食品，糯米经过蒸煮、微生物发酵而制成醪糟，之所以选择糯米是因为糯米的支链淀粉比例高，蒸煮后口感更佳软糯，味道也更甜。是一种营养丰富、味道酸甜可口的营养食品。
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醪糟，又叫做甜酒酿、糯米酒、甜米酒等，具有补充能量、健胃健脾的作用。我国醪糟的酿造历史悠久，秦汉时期就已有醪糟酿造的记载。虽然将醪糟称为米酒，但其实醪糟的酒精含量较低，而且营养成分很丰富，含有十几种氨基酸及人体所需的8种必需氨基酸，其中含量相对较高的有天冬氨酸、谷氨酸和亮氨酸。醪糟中还含有丰富的矿物质，包括钙、镁、磷、 铁、锌、铜等，其中钙和磷的含量较高。而且醪糟中还含有有机酸和多种维生素，人体吸收利用率高，具有很好的营养和保健功效。
鸡蛋和牛奶则是蛋白质的优质来源，而且含有一定脂溶性维生素如维生素A和维生素E，并且牛奶可以为人体提供优质的钙。所以醪糟牛奶鸡蛋的总体上的营养特点就是蛋白质含量丰富、矿物质和维生素含量较高、脂肪含量较低，营养素的吸收率也较高，适合各个年龄段的人群食用。
除了醪糟鸡蛋，大家还可以在醪糟中加入小汤圆、桂圆、红枣、枸杞、芝麻、核桃等多种不同的食材，丰富口味和营养。
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▍每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，会发生什么？
醪糟，又叫酿、甜米酒，一般是以糯米或大米为原料，加入酒曲发酵而成的一种食品，再加上鸡蛋和牛奶两种食物，作为早餐来吃，营养丰富，味道香甜。
每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，会发生什么？
醪糟是我国的传统发酵食品，一般在南方吃的比较多。醪糟中的糯米或大米经过发酵后，其中的淀粉会被分解为单糖或低聚糖，吃起来会有甜味，米中的蛋白质会被分解为小片段的多肽或氨基酸，所以，醪糟比糯米或大米更容易消化，适合于消化能力比较弱的人。
醪糟中的维生素和矿物质基本上都是糯米中原有的，在发酵的时候会有少量的B族维生素的增加。淀粉分解为的糖类还会进一步发酵，转化为酒精、二氧化碳和有机酸，发酵后的醪糟，色白汁清，味道酸甜醇厚，风味独特，有开胃、增进食欲的作用。
发酵后的醪糟会有一定的酒精含量，所以还会促进血液循环，冬天喝的话会感觉浑身暖融融的。
鸡蛋有“全营养食物”的美称，富含优质蛋白、12种维生素、钙、磷、铁、锌、硒等多种矿物质，以及少量的omega-3脂肪酸和大量的卵磷脂、叶黄素、玉米黄素、甜菜碱等很多成分，营养价值高。
牛奶也是一种营养价值很高的食物，几乎含有人体需要的所有营养素，除维生素C的含量较低外，其他营养素的含量都比较丰富。牛奶还是优质蛋白、钙和维生素B2的良好来源。
醪糟、鸡蛋、牛奶这三者搭配，作为早餐，可谓能量满满，比较适合体质较弱、消化能力不足的人。如果本身比较瘦弱，也没有酒精、鸡蛋、牛奶过敏和不耐受的问题，那么每天早上喝一碗是可以的，能够为身体提供一定的能量和营养摄入，对恢复体力、补充营养有好处。
如果是血糖比较高或者是需要控制能量摄入的人，每天早上喝一碗就不太适合了，消化吸收快不利于控制血糖，能量高不利于减肥，所以早上建议搭配一些蔬菜、主食最好粗细搭配，这样对健康可能更有利。
▍每天早上吃一碗醪糟鸡蛋牛奶，会发生什么？
就这样说吧，我奶奶，之前困难时候也是经常早上吃醪糟鸡蛋，不管别人吃不吃，怎么说，反正自己雷打不动早上鸡蛋换着花样吃。现在九十多，自我记事时就很少生病，记得吃过一次药，一次感冒要打针，医生请到家，也不打，后来也好了。现在也是眼不花耳不聋，她大女儿就是我七十岁的大姑，走路都撵不上她。这么长寿，可能是因为她心大，但是营养跟得上，对自己好，也是一方面的原因。
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