我戒烟了八次都失败了 ，感觉没信心了，怎么办？
▍我戒烟了八次都失败了 ，感觉没信心了，怎么办？
我也是吸40年的老烟民了，也总是想戒掉，这不刚戒了十天又复吸了，也算失败了，其实想戒掉烟瘾并并不难，难戒的是心瘾，都说吸烟有害健康，真要全国烟厂全部关停没烟可吸了，所有烟民可能也就都戒掉了，这就是说的心瘾难戒，看到有烟可吸就又吸上了，因此国家应该提倡关闭烟厂，提倡全民戒烟不能以涨价控制烟民，经济发展要以科技振兴，建议倡导全民戒烟
▍我戒烟了八次都失败了 ，感觉没信心了，怎么办？
如果想做一件令自己佩服自己的事，那就戒烟！
吸烟与戒烟，都是你自己的事。
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戒烟不能靠意志力，不然必定会失败。那靠什么戒烟呢？1.主要是看你为什么要抽烟，把所有要抽烟的理由写出来，然后一个一个的问自己，有没有其他的办法代替；2.把抽烟你所知道的所有有害地方，像对身体的，对别人的，对环境的，全都写出来，然后再去搜索其他的答案，统统整理出来，并选出你最不能接受的三条。这个时候你可能对抽烟就有了一个全新的认识，再看下是不是还想抽。3.我已经成功戒掉了抽了11年的烟，实话实说，不抽烟了身体真的要比之前舒服很多，整个人的状态、精神面貌都有明显的好转，人也更有信心了。总之，你要先弄清楚抽烟抽的到底是什么？为什么抽？如果不抽会怎样？通过内心完全了解这件事，然后真正的放下它。
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分享一下我的戒烟经历吧，或许对你有帮助！
第一、把你戒烟的目标放大放大再放大。
不为了你的健康，也得为了家人的健康。二手烟的危害非常的大，对心血管系统、心肺功能都影响严重
第二、运动的重要性
很多人戒烟的时候把注意力放在零食上是非常不可取的，即使戒了烟，却又得戒零食。我戒烟时责喜欢运动，一来帮助自己转移注意力，而来戒烟会出现戒断反应，比如食欲大增，顺带可以减肥。
第三、作息习惯
人会在熬夜睡不着的时候大量吸烟，而且越抽越精神，长此以往造成恶性循环，对身体产生极大的破坏。早睡早起，让自己每天保持精力充沛。
第四、饮食习惯
很多人戒烟都是为了健康，但是健康和饮食也息息相关。增加饮食结构中蛋白质和矿物质的摄入量，能够更好的让自己心血管等健康起来。及早摆脱烟瘾。
第五、非必要不聚集
拒绝去酒馆、麻将馆等聚集性场所。去了这种场所不想吸烟都很难。
总之，戒烟一定要目标清晰，有一套完整的戒烟计划。不论何时，我们的健康绝对是革命的基石！加油
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你可以为自己定个计划，立个目标，并每天记录下来你的心路历程，给自己加油打气，你可以参考一下我在头条记录的每天心路历程，我已经戒烟了18天了，也在头条上记录了18天，现在回头看看，还挺有意思。[大笑]
真心想戒烟的话，熬过前几天，挺过去就好了，也不难，关键在你想不想。
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