老年人应如何调治丧偶心态?
▍老年人应如何调治丧偶心态?
老年丧偶是人生至暗时刻。
失去了相依相伴四十多年的老伴,那真是撕心裂肺,痛彻心扉!如同当头一棒,打得整个人都崩溃了。人生没有了意义,生活再无欢乐。面对空荡荡的房间和一声不吭的照片,那种痛苦失落,任何语言难以描述。
老伴在世时,我为了照顾他,病了累了都咬牙挺着。现在没人需要我坚强了,我也表现出了女人的无助与脆弱。时尔茶饭不思,时尔望着窗外发呆,有时和着老伴喜欢的音乐流泪,有时躺床上任凭脑子过电影,回忆我们携手走过四十多年的过往。缺少了另一半,这个家不再完整。出门一袭黑衣,见谁都不想说话。好像一下子比别人矮了半截。
悲悲切切,凄凄惨惨,经过一年半时间的煎熬,通过上网阅读一些相同经历姐妹的文章,感到不该自暴自弃,余生要为自己治一把。于是走出家门,去老年大学学电钢琴,学习书法,电脑ps后期和视频制作,让整个人忙起来,每天按时背书包上学,回家除了整理家务,把时间多用在看书学习和写作业上。通过在学校听老师授课,与同学交流,心情好了很多,逐渐走出丧夫阴影。
▍老年人应如何调治丧偶心态?
少来夫妻老来伴,当老年人失去另一半的时候,往往会遭受重大的打击,严重的会悲伤过度而卧病不起甚至病亡,给家人们造成再次伤害。那如何缓解或解决这个问题呢?治病需寻因,正因正果,找到正确的因,才有可能达到正确的效果。那何为正确的因呢?可以总结为两点,一是有很多错误的观念,二是习性问题,这两点就是最主要的原因,解决好了就可以得到很大改善。
观念错误方面,大一点来说,人总是希望越来越好却不知道知足才常乐;人总是希望不老不病不死,但世事本无常,有生就必有老病死,这个自己不想老病死不想亲人老病死的观念就会让我们痛苦不已。小一点的普遍存在的错误观念,别人骂我的时候我就应该生气,不生气那就是傻子,从来没有反思,其实生气是让自己多受苦而已,没有任何人规定我们必须要生气,这就是一个很普遍很错误的观念,而我们只是从来没有如实思考过;那失去亲人呢,其实也一样,悲伤后悔只会让我们多受苦。观念指导行为,类似的错误观念有很多,导致我们会有很多错误行为,从而让我们多受苦。因此首先要从导正错误的观念入手,耐心的静心的与老人一起分析思维接受客观事实,这是一个需要多次不断强化的过程,观念逐渐导正,行为就会随之导正,真正的智慧就会慢慢增长,逐渐就会走出来,并且会比以前活的更幸福,劝导的人也会同时增长智慧和积累福报。
第二方面就是习性问题。俗语讲习以成性,习惯了就成了不易改变的习性。长期生活在一起的老人,一起吃一起睡一起聊天一起散步,经常两个人在一起,这两个人在一起的点点滴滴都形成了影像记忆在大脑里,时间越长记忆就越深,尤其是感情好的,互相的系缚力特别强,当失去另一半的时候,过去的记忆就会时不时的冒出来了,记忆越深,冒出来的频率就会越高,并且就会陷入那个记忆中的时间越长,由此还会编故事,对过去的种种留恋后悔及遗憾,对未来的种种担忧和孤独感,经常会脱离现实而陷入到想像中,这就是由于习性的驱动力,习性越强悲伤程度就会越深而不能自拔。
解决之道。起初可以采取一些对治转移的方法,如换环境以减少睹物思人,多陪伴以避免独处而落入悲伤之中。最重要的是要建立正确如实的观念,纠正传统和错误的观念,正确看待生老病死悲欢离合之苦,多多常常依正确观念来进行正确的思维,经常心存善念,不要埋怨恶言恶语,建立平静温和有爱心的环境。但我们有时会发现一说起这些道理好像都知道,但为何做不到呢?这就是因为我们的习性在起作用,触景就会很习惯的随着情景而落入旧有的观念以及旧有的习惯中了,因此除了经常引导分析思维正确如实的观念外,还要经常引导老人去启用生命的良性功能,把心或者注意力放在自己的身心状态上,然后把身心逐渐放松到恬静的状态,这时是没有悲伤等等一大堆问题的,而这个就是生命本有的一个良性功能,可以超越我们的习性,等真正的可以随时启用这个良性功能了,那不但能彻底解决丧偶之苦,并且还可以使生命得到升华,达到超于一般人的生命高度。做到这一点确实不容易,需要有观念有实行,但这个却是唯一能究竟彻底解决人生之苦的道路!
▍老年人应如何调治丧偶心态?
老年丧偶绝对是难受的,因为喜欢了她在的生活,就是她躺在床上,家里也有个说话的,没有了她,房间里静悄悄的,我爸爸去世的时候,我就住在妈妈那里,带着七岁的儿子,下班回来,妈妈要给我们做好饭,七岁的孩子也闹,家里面就好些,妈妈心情就好多了。
我感觉在爸爸去世这件事上,妈妈比我坚强,我还是动不动的就坐那掉眼泪,妈妈说,我要坚强,我还有两个孩子,两个孙子,我要为他们活着。
所以,人必须要坚强,要有好的心态,你心态好,做什么事情都觉得顺,心态不好,就觉得干什么怎么那么难。开开心心过好每一天,把身体养好,健健康康的活着是正道!
▍老年人应如何调治丧偶心态?
老年人丧偶是生活中经常遇到的情境,老年人应该如何进行心理调适呢?我们建议从下面几个方面进行努力。
1. 培养自慰心理。失去了朝夕相处、患难与共的配偶的确是一件令人心碎、悲痛欲绝的事情。但这又是无法挽回的实施,要坦然面对,不放理智的提醒自己,每个人都要走向死亡,这是谁也逃脱不了的自然法则。早走一步的,一定希望我多保重身体,把孩子培养好,愉快、坚强的生活下去。
2. 避免自责心理。有些老人在老伴去世后,常常责备自己以前对不起死去的老伴。但这完全是没必要的,如果想要弥补自己对生前老伴的歉疚,最好的方法不是自责,而是将老伴生前的事业、精神继承和发扬下去,完成老伴生前未能实现的愿望,更加精心的照顾好亲人,培养教育好自己的子女。
3.避免睹物思人。俗话说剑舞如见人,常常看到老板的义务会不断强化思念之情。这对于自己的正常生活并无好处。因此应该尽量戒除怀旧诱因,把老伴的遗物收藏起来,尤其是最能引起你痛苦回忆的物品,把注意力转移到现在和未来的生活中去。
4.建立新的依恋关系。人总是一脸和谐亲密的人际关系,并从中感受到生活的快乐。对于成年人来说,最为亲密的观依恋关系一般是夫妻关系。一旦丧偶,这种亲密无间的依恋关系就会被无情的摧毁了。如果此时能和子女、清幽建立一种具有代偿性的新兴依恋关系,就能有效地减轻哀思。条件具备时,再寻求一个伴侣,也是建立新的依恋关系的重要途径。子女和晚辈应该破除那些陈旧的束缚人的观念,不仅不应阻挠长辈再婚,而且应该主动积极的为他们物色新的伴侣。
5. 自立生活。一研究表明,一般情况下,丈夫先去世,妻子的适应能力较强;而妻子先去世,丈夫的是因跟你管理交叉。这是因为女性游踪草吃不完的教务,较少的感到无事可做的寂寞。因此男性应该尽早学会做些家务劳动,起码生活自理,这样丧妻后不会因为生活极不适应而过于悲痛,还能在家务劳动中打发寂寞。
▍老年人应如何调治丧偶心态?
老年丧偶以后,在短时间走出阴影是很难的,,,一想起老伴,回到家,面对空荡荡的房间,都会很伤心难过的,我在老公去世之后,悲悲戚戚伤心了好长一段时间,,真的差点得了忧郁症,后来想到还要活下去的,就一点一点的克制自己的情绪,到女儿家看看外孙,走出家门,和朋友聊聊天,做点自己喜欢的事情,,,就这样,自己的心情才一点点的好起来,自己对自己说,坚强点,忘掉吧!舍弃吧!还要活着,往前看,,,生活的路还是要走下去的,
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