湿气重怎样快速调理?
▍湿气重怎样快速调理?
运动可以激发人体阳气,促进五脏六腑的代谢功能,加速湿气排泄。具体的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等
▍湿气重怎样快速调理?
湿气重就要祛湿,其实,早在《伤寒论》《脾胃论》中都有论述,对于祛湿的方法,需要遵循一定的原则:健脾健胃、利水渗湿。
湿气的根源在于脾虚,虽首责脾,实非局限在脾。所以真正的中医祛湿时,必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材,同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。另外,针对湿气引发的表症同时用药,短期消除表症,通常几天就见效,让湿气重的人能增强信心,长期坚持吃下去。
对于寒湿偏重,热少的人群,可以采用简单泡脚的方式:直接煮生姜水,艾叶水,加两勺盐泡脚。坚持泡脚一段时间,就会有明显改善。其中要注意的问题:
1. 体质虚弱人群,不宜追求大汗,泡到身体热,微微出汗即可。以人体舒适不头晕为主。
2. 前期坚持一周以上效果更佳。
3. 对中药过敏、小腿以下皮肤溃烂、以及女性经期期间,不建议泡脚。
▍湿气重怎样快速调理?
湿气分为湿热,和湿寒!调理的方式有所不同!
湿热表现:发热、身热不扬、头痛、身体困倦、口苦、胸闷、尿黄短、舌质红、舌苔黄腻、等!
会引起:肠胃湿热、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等!
湿寒表现:面色发黄、腹泻、怕冷、脾胃失调、痤疮、关节疼痛、肾虚、口臭、舌苔白、恶心呕吐、失眠、食欲不振等!
会引起:糖尿病、高尿酸血症等!
湿气绝大部分是由脾胃不和所导致,在这里给大家介绍一款茶可以健脾祛湿!
四君子茶:
取:党参 白茯苓 甘草 白术
湿热体质可以添加:栀子、决明子、荷叶等凉性!
湿寒体质可以添加:白扁豆、生姜、百合等热性!
针对于湿寒和湿热有不同的疗法!中医配方根据个人体质不同。用量也不同!需具体分析!
针对于湿寒湿热的文章已经发布!感兴趣的朋友可以看一下!
希望对您有所帮助!感谢观看!
▍湿气重怎样快速调理?
现在社会,很多人都会有湿气重,尤其是女性。湿气重是中医的一种说法。
首先自己判断是否湿气重:1、每天起床,感觉身体重、乏,;2、最直观,也是最容易看的,就是大便粘马桶,不易冲干净;3、看舌苔,舌苔厚腻,舌头周围有齿痕,表明脾虚有湿气;还有就是伴随身体重,乏等,会小肚子比较大。
那怎么样快速调理呢?如果脾虚导致湿气重,可以适当的喝中药进行调理,如果不愿看中医想自己调理的也可,那下面就说说如何自己调理:首先就是保证睡眠充足,早睡早起,尤其是早睡,不要熬夜;其次是吃东西需忌口,多吃清淡食物,油腻、辣要暂时戒掉,多吃山药,炒过的薏仁泡水喝等等;然后就是运动,跑步,跳神都可以,只要出汗的运动都行。不要贪吃凉,雪糕、饮料少喝。肠胃不好的,牛奶等乳制品也少吃一点。
平时生活当中多注意点,少吃凉,多吃清淡,辛辣刺激要少吃;多运动,多出汗,跑跑跳跳身轻松;每晚睡前泡泡脚,坚持下去,慢慢就会好很多。
▍湿气重怎样快速调理?
有一些朋友的肚子特别大,想了一些办法但是收效甚微。其实很大一部分原因是体内湿气过重,减肥的同时配合除湿效果更好。
我现在体重有接近68公斤,但是从外边看来真的不胖。肉都长在了肚子上,就是咱们常说的赘肉很多。摸上去软软的,媳妇常说你这就像发了的面一样弄的我很尴尬。
相信很多男性朋友都有这样的困扰,特别是结婚后有了孩子,基本都会向心宽体胖这条路狂奔下去。那么该如何调理呢?
首先我强调一点,单纯只是这种情况真的没必要吃药调理,只要你自律性强祛湿并没有那么难。
饮食要清淡,特别是现在三伏天了。啤酒加烧烤要彻底说拜拜,本来咱们这样的脾胃功能就比较弱,你吃油腻的会加重脾胃负担。吃冷饮之类的,会更加影响脾胃功能。我们要先祛除这造成脾胃虚弱的诱因,这样才能让我们得脾胃得到“休养生息”。
正常情况下,我们得脏腑都是有一定的自我修复能力的。所以不要急着吃药,三分治七分养是有道理的。可以用薏米煮粥,加点白术,山药之类的帮助益气健脾,祛湿。
其次,让自己动起来。现在是三伏天,阳气最为旺盛的时候。顺应自然,借着自然之力通过运动积极调动自身阳气。通过阳气的发散从而排出自身体内的湿气。
现在大家基本是天刚热就开空调,出门就上车。大部分时间坐在办公室,回家躺在床上。你还记得上次跑步是什么时候吗?
所以每天坚持40分钟的有氧运动,让自己微微的出汗。这样不但利于加速新陈代谢,还可以缓解压力,增强心肺功能,加速湿气的排出。
最后注意休息,晚上就不要熬夜了。本来工作一天就很累了,晚上还熬夜则进一步耗伤气血,这样来说就会导致湿气的运化不利从而导致体内湿气积聚。
能做到这三点,并且坚持整个伏天那么体内湿气会祛除很多。体重也会减轻,多年的“游泳圈”也会消失不见!
我目前也在尝试,大家可以一起努力,咱们九月份见分晓!
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