每天一个苹果的最大好处是什么？
▍每天一个苹果的最大好处是什么？
苹果里含善食纤维，多种维生素……又好保存，有美皮夫的工效。每天.一个苹果，最大的好处是身体健康美丽苗条。俗话说：每天一个苹果，医生远离我。
▍每天一个苹果的最大好处是什么？
头条可能喜欢百度百科的东西，很多回答都是千篇一律。
每天一个大苹果，相当于一碗大米饭。你如果一天已经吃了两大碗米饭的话，再吃个苹果，就会变得胖一点了。好处我就不讲了，百度百科已经很清楚了，有提问的功夫早就查清楚了，
如果您看到各种美好的功效，可得静一静了，不要一味的坚持每天一个，不时不食，到什么季节吃什么东西，四季是变化的，人体也不是恒定的，吃什么要与四季相和。
现在的水果商人非常强大，很多科研人员也是被商业驱动的，所以真正的科学与评价需要您下功夫，才能有自己的真知。
目前咱们的育种方向朝着美好的外观与适口性发展，越来越甜是必然的，但是其它物质与以前相比变化自然不小，其中维生素类再降低。
末了，我想说，水果虽好，价格太贵，蔬菜普遍，可以替代，这就是大自然的魅力，交互替代。这里为什么讲蔬菜呢，糖少！
▍每天一个苹果的最大好处是什么？
每天一个苹果，医生要改行，活到九十九，阎王也不收。这句名言是上世纪七十年代初我们村党支部书记在号召村民致富的群众大会上的一句名言，至今记忆犹新。
咱是大老粗农民，虽然不懂得苹果富有多种营养，但实践证明吃苹果能延
年益寿。
那时候还是集体经济，党支部书记号召每个生产队都要栽苹果，远景规划白面馒头加猪肉，每个人一天一个苹果助消化，大多数农民都认为是天方夜谭，根本不能实现。
没有十年远话，到了上世纪八十年代改革开放后我们的原望实现了，到如今水果遍地都是，树上果实累累，家里苹果四季有余。
上世纪未人的寿命在六十左右，人活七十古来稀。现如今七十岁还是老小伙，八十逝去是正常，九十多的老人村里数不清。
总而言之言而总之，每天一个苹果能延年益寿，能使人精神健康，更能让你越活越年青。
我是农民我在农村，我关心我们农民的美好生活。
▍每天一个苹果的最大好处是什么？
我的肠胃属于遇冷遇辣遇不卫生就会拉肚子的类型。每天食用一个苹果，肠胃会舒服很多。夏天就直接穿，天冷的话我会泡会开水或者煮水后吃。况且苹果是水果，对于蔬菜摄入量少的时候也是一种清洁肠道蠕动的补充吧。
▍每天一个苹果的最大好处是什么？
这个问题问得非常好！苹果是我们日常生活中，最大众化的水果之一，它的普及率几乎在水果中独占鳌头。
有关苹果的种种好处，在互联网上铺天盖地，所以，原本我不想回答这个问题，因为无论你写多少文字，你能比互联网上加在一起的文字还多吗？
但是，当我在互联网上搜索一圈以后，我发现介绍苹果好处的文章，几乎都有2大最大的问题，一个是数据来源没有出处；另一个是有点夸大苹果的功效了，把一个原本简简单单的普通食品，当成了保健食品，甚至药品来看待，这样就让大家陷入一个大大的误区了。
正是基于这样的考虑，我觉得有关每天吃一个苹果最大的好处问题，还是值得和大家伙儿一起来聊一聊，仅供参考。
苹果最大的好处不能突破的底线
讨论之前，我还是要说明一下，我国把进嘴的食材，划分为3个等级，一个是普通食物，主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素、氨基酸等一般营养成分，没有治疗疾病作用，如果我们日常吃的主食、蔬菜、水果，都属于典型的普通食物。
二是保健食物，主要成分是有改善生理功能的活性成分，但是由于活性成分没有经过提纯，所以浓度很低，药力有限，毒性也较低，如人参、黄芪、枸杞子等，属于典型的药食同源保健食物。
三是中药材，主要成分是有治疗疾病作用的药物成分，有的直接入药，药力都很强，如大黄、雷公藤等；有的需要经过提纯后用药，如丹参滴丸，川穹注射液，益母草膏等。
综上所述，对照这3个等级，苹果属于普通食品，最大的好处也不能突破底线，即不能跑到保健食物和药品的范围里去了。
换句话说，无论你怎么说苹果的最大好处，你都不能把苹果与保健功能，甚至治病功能扯在一起。
苹果的一般营养成分特点
啰哩啰嗦，费尽口舌，讲了那么一大堆，现在终于可以明确地告诉大家了，即苹果最大的好处，只能在苹果的一般营养成分里面找，而且还要有依据。
下面我们就以中国疾病预防控制中心营养与健康所编著的，由杨月欣主编的《中国食物成分表标准版》第六版第一册为数据来源的出处进行讨论。
以100克可食部分计算，苹果所含的水分86.1克、能量53千卡、蛋白质0.4克、脂肪0.2克、碳水化合物13.7克、不溶性膳食纤维1.7克、胆固醇0克。
在维生素、微量元素、氨基酸中，除了维生素C3毫克、钾83毫克、钙4毫克、磷7毫克、镁4毫克、钠1.3毫克以外，其他的没有什么特点。
苹果最大的好处是什么？
通过对苹果的一般营养成分分析，苹果的营养特点在于水分充足、低热量、含糖量低、低脂肪、低胆固醇、低钠、高钾以及维生素C、钙、磷、镁较多。
所以，如果对于一般健康人群来说，每天吃一个苹果，没有所谓的最大的好处，就是水果一般营养成分。
但是，如果对于糖尿病、高血压、高脂血症的“三高”患者来说，由于他们很多水果不宜多吃，甚至不能吃，这样一来，他们每天吃一个苹果就有了最大的好处，这个最大的好处就是:
1.苹果对糖尿病患者来说，是最安全的水果，不用担心苹果的升血糖作用。
2.苹果对高血压患者来说，不仅安全而且有益，因为苹果高钾低钠，非常适合高血压患者食用。
3.苹果对高脂血症患者来说，也是最安全的水果，不用担心苹果里的热量和脂肪。
总结:每天吃一个苹果，对于普通健康人群来说，没有所谓最大的好处之说。
但是对于糖尿病、高血压、高脂血症的“三高”患者来说，就不同了，他们每天吃一个苹果最大的好处就是安全，不要担心影响血糖、血压、血脂。
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