从华为丁耘不幸离世引发的疑惑，剧烈的运动，对身体真的合适吗？
▍从华为丁耘不幸离世引发的疑惑，剧烈的运动，对身体真的合适吗？
根据自己和跑友们的教训，我本人认为，剧烈运动不合适。我的长跑运动始于大学一年级，大一时被招进校越野长跑队，直到毕业。毕业后，中断了几年，35岁恢复长跑，38岁开始马拉松，48岁开始出现多种症状，小腿肌肉发热，无力，容易伤寒，49岁不得不停止，后来，虽然没有完全终止，但距离缩短为6公里以内，每周三次以内。
非常后悔，年轻健康时太任性，如果在40岁就把距离控制在10公里，我相信60的我依然还在健跑着。细水长流啊！
▍从华为丁耘不幸离世引发的疑惑，剧烈的运动，对身体真的合适吗？
我也喜欢通过运动来锻炼身体，以我的经验，谈谈我对剧烈运动是否对身体合适的看法：
一、看年龄段。如果你40岁以下，身体健康，没有任何基础病，那你可以选择剧烈运动，但前提条件是你是从一般强度的运动经过一段时间的锻炼后，慢慢提高了运动强度，逐渐过渡到剧烈运动的，可以进行剧烈运动。
二、看身体是否适应。如果你也是40岁以下，身体也健康，也没有基础病，但你平时的工作以坐办公室为主，或从没运动锻炼过；或者你一直都是做低强度的运动锻炼，那就绝对不能突然就进行剧烈运动的，因为你身体的各器官特别是心脏和肺，根本就没有经历过剧烈运动心率和呼吸锻炼，容易发生危险。
三、看运动时间。如果你从不运动，突然进行几分钟短时间剧烈运动，那也没有问题，但要是持续十几分钟、二十几分钟或更长时间的剧烈运动，也会有危险；就算你经常运动锻炼，你剧烈运动时间超过半个小时以上，也会容易发生危险。
四、四十岁以上的人群，无论身体是否健康，无论是否长期运动，都不建议进行剧烈运动锻炼。
五、欧美人的体质不一样，和我们的体质有区别，所以我的这些看法就不能一概而论，不适用于他们。
个人见解，不知道这个回答你是否满意？
▍从华为丁耘不幸离世引发的疑惑，剧烈的运动，对身体真的合适吗？
很多大佬迷上长跑或马拉松或许人家也不是为了健身，主要享受可以放松可以思考可以获得多巴胺快感的时光吧
▍从华为丁耘不幸离世引发的疑惑，剧烈的运动，对身体真的合适吗？
华为董事会成员、运营商和企业两大事业部总裁丁耘在跑了28公里后，心脏骤停去世。运动是为了健康，但过于剧烈的运动对年纪偏大、身体有疾病的人来说，真的不合适。
丁耘已经53岁了，能坚持跑步锻炼身体是好事，但一次跑了28公里，运动量确实太大了。
卢克文说，马拉松是一项极限运动，不要随便挑战极限，普通人跑个十公里就到顶了，五公里就很好了。
这个观点我十分认同。
古人云：“过犹不及”，凡事都讲求一个度，超过这个度，再好的东西也有害。
肉有营养，吃太多了会对身体造成负担；菜虽健康，但一直吃也不利于素质增强。
所以关于跑步，不是跑得越远越好，对于上了年纪的人，适当的运动量就可以了，一定要量力而行。
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▍从华为丁耘不幸离世引发的疑惑，剧烈的运动，对身体真的合适吗？
中国人几千年来，儒释道各家各派均认为剧烈运动，对身体不利，现在的人缺乏敬畏之心，蛮干。黄帝内经非常重要的四句话：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。剧烈运动与恬淡根本不搭边。
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