晨跑改变了你哪些方面，分享一下？
▍晨跑改变了你哪些方面，分享一下？
我已经晨跑一年多了，习惯了这项运动。晨跑改变了我的作息规律，改变了我的体形，跑前我的体重172斤，现在152斤。还改变了我的睡眠质量，过去我经常失眠，现在唾眠质量很好。改变了我的健康状况，过去我很容易感冒，现在基本上没有过。总之，从外到内都收到很好的效果。
▍晨跑改变了你哪些方面，分享一下？
【晨跑改变了我很多方面，晨跑的好处是很多的】
记得刚开始跑步，我就是从晨跑开始的。那时候基本上都是4点钟起床，洗漱热身以后，5点钟出门跑步。跑步一小时，再拉伸，洗澡，吃饭，通常8点钟去上班。
时间一长，就形成了习惯，和吃饭，睡觉一样成为每天生活中不可缺少的一部分。当然了，也有跑休的日子，一般每周休息一天。
就这样，在日复一日，年复一年的晨跑中，我收获了许多，整个人也发生了太多的改变。
都有哪些改变呢？
1.变得自律了。
晨跑需要坚持，每天晚上都得早点睡觉，第二天好一大早起来。如果到了晚上10点钟还抱着手机不放，那么必然会影响到第二天的跑步。这样，我就不得不在9点半上床睡觉。时间一长，早睡早起就成了习惯。
晨跑每周至少得跑4次，即使刮风下雨我也会找机会完成当天的跑步任务。
在经年累月的晨跑中，我变得越来越自律，这也给我的工作和生活带来了好处。
2.变得坚强了。
晨跑时会遇到很多困难。比如自然环境的不断变化，早起的折磨，家人的不理解，跑步技术的问题，伤病的困扰等等，这些困难始终都如影随形地伴随左右。
这些，指望不了别人，都得靠自己去逐一解决。在不断地与困难的抗争中，我变得越来越坚强。
3.身材变好了。
晨跑之前体重已经到了160斤左右，肚子开始鼓了起来，腰上也是有了许多赘肉，整个一油腻男。
痛下决心晨跑以后，几个月就瘦到了135斤。肚子瘪了下去，腰也变细了，脸上的老油看不见了，精神状态也随之变好。
而且力量训练一直也没停，我的身材又回到了二十几岁时的样子。
4.胃病消失了。
由于长期饮食不正常，晨跑前胃病隔三差五地会来找我的麻烦。泛酸，恶心，嗳气，食欲下降，难受的要命。
晨跑后一年之内，我的胃病竟然奇迹般地痊愈了。经历了当初的切肤之痛，如今，我格外地珍惜能够晨跑的日子。
5.酒戒掉了。
晨跑前经常和酒友们一起喝酒，每次都要喝一斤左右，直喝得酩酊大醉，不知道怎么到家的，还经常断片。家人都为自己担惊受怕，生怕发生什么意外。
自从晨跑以后就彻底把酒戒掉了。原先闻着特别香甜的白酒现在怎么闻都觉得厌恶，更别说喝了。
身体健康，家人放心，戒酒的感觉真的太美好了。
除了以上改变以外，晨跑还解决了我原先的左膝关节隐痛，弹响的老毛病；我的静息心率也从刚开始的90次/分钟降到了50次/分钟左右；鼻炎问题也有了很大的改善；免疫力也得到大幅增强。
晨跑改变了我许多，这都是我亲身经历的，也希望更多的人能够加入到晨跑的行列中来。
所以，就你提出的这个问题，我的回答是:
【晨跑改变了我很多方面，晨跑的好处是很多的】
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢。
▍晨跑改变了你哪些方面，分享一下？
跑步使人身体健康，心情愉悦，精神面貌好。
▍晨跑改变了你哪些方面，分享一下？
晨跑能使人更加自律，养成了一个早睡早起的好习惯。作息时间变得有规律性。
晨跑能使人变得更加坚强。一年四季，春夏秋三季还好说，特别是冬季凌晨的寒冷，时刻考验着晨跑人的意志力，能坚持跑下去的跑者都有着一颗坚强的心。
晨跑的人都是时间上的富有者。因为起得早，日常生活都会安排得井井有条。每天的工作及生活都会在不忙不乱中度过。
晨跑者思维清晰，考虑问题会变得更加周全及细致。思前顾后，胸有成竹。
晨跑不仅可以改变一个人的外表，更能提升一个人的精气神及自信心。
以上就是一个坚持晨跑十七年的一个业余跑步爱好者的一点心得。
▍晨跑改变了你哪些方面，分享一下？
晨跑使人一天下来精神饱满！身体健康！身心悦愉！对人的身体只有好处！没有坏处！
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