戒烟半个月了身体的烟毒排得怎么样了?
▍戒烟半个月了身体的烟毒排得怎么样了?
正好戒烟半个月,呼吸顺畅,吐黑痰有几天了。戒之前一天两包,鼻炎咽炎肺里呼噜呼噜的,自己都觉得不戒不行。刚开始两三天总想抽,尤其旁边有人在抽实在忍不住用电子烟替代一下,能忍住电子烟也不要抽。昨晚吃饭他们抽烟,我忍住了。
▍戒烟半个月了身体的烟毒排得怎么样了?
戒烟以后,体内大部分的尼古丁在48-72h可以经新陈代谢排出体外,但是附着在脂肪细胞上的尼古丁,若想彻底清除需更长时间,需要30-50天。
尼古丁主要经肝脏代谢,少部分可在肺代谢,极少部分可经肾脏以原型排泄。而人体内尼古丁的储存形式主要有两种,一是血浆中的尼古丁,二是脂肪中的尼古丁,血浆中的尼古丁半衰期平均为2h,故大部分的尼古丁可在48-72h之内经新陈代谢排出体外,但是由于脂肪细胞与尼古丁结合比较紧密,若想彻底清除全部尼古丁需要更长的时间。一般30-50天,体内的尼古丁才能全部代谢完毕。
此外,长期吸烟可能会增加动脉粥样硬化、心脏病、高血压、脑血管疾病等多种疾病的风险,并且还可能引起味觉减退。严重时,可能诱发肺癌、喉癌、膀胱癌等癌症的发生。因此,戒烟后,需要避免复吸,若因戒烟而出现戒断症状,可选择尼古丁的替代物,如尼古丁透皮贴剂,以减轻戒断症状,防止复吸。
好了,这是本人的一点经验之谈,关注我,了解更多健康知识。
▍戒烟半个月了身体的烟毒排得怎么样了?
戒烟,是指一口都不抽了。不光有决心,还得有毅力。
戒断反应每个人不一样,因人而异。
觉得有难度的,可以药物辅助治疗。推荐尼古丁戒烟贴,原理是不通过抽烟让人体获得尼古丁,降低抽烟欲望。
我反正是说不抽就不抽了。朋友都说对自己太狠。确实,烟龄30年,每天两三包的老烟枪,难度确实大。
但决心也大啊。世界上最难的事和最容易的事,就是戒烟了。容易是说随时可以戒,难的是戒掉。
我想说说戒烟前后的身体表现。
都知道抽烟的人,痰多,老咳嗽。我也不例外,有时撕心裂肺,痰颜色很深,甚至黑色。
但是,从戒烟那天开始,不咳嗽了,完全不咳嗽,痰也少,后来干脆没有痰,假咳嗽也吐不出来。很神奇吧?
然后是呼吸方面。总感觉呼吸时肺部隐隐作痛。起码持续近两个月,才慢慢消失。
睡眠改善太明显,到点瞌睡就来,不睡不行。开车中午犯困,夜班基本不碰,说睡就睡的节奏。没有香烟提神,瞌睡基本控制不住。
嗅觉改善最明显。一个星期左右,对烟味开始特别敏感。以至于接到抽烟的乘客,难受。特别是当时比较热,需要打空调。那种一上车就是强烈的烟臭味,再夹杂不友好的体味,实在让人受不了。
身体机能改善本人是没有太大感觉的。包括肺功能。倒是几个月后,别人基本会说你气色非常好,这个也是向好的证明。
基本两个月以后,对抽烟完全无视了。
▍戒烟半个月了身体的烟毒排得怎么样了?
抽烟十几年了,断断续续戒了好几次,最长一年没抽,这次下定决心要戒烟,已经两个月没抽了,早上起床浑身舒爽,精力旺盛,唯一的戒断反应就是感觉活着没啥意思了,最近一直在思索到底为啥活着
▍戒烟半个月了身体的烟毒排得怎么样了?
据我了解,要将多年的烟毒排完,起码需要十五年之久。我戒烟已接近二十年了,努力坚持吧。
------------------
推荐阅读:
放弃北大保送,却被国外11所名校拒绝,当年的高考状元李泰伯现在如何?
“餐饮揭黑大师”辛吉飞,是食品安全吹哨人,还是在盲目制造焦虑?
在西北上大学的人和在东南沿海上大学的人,四年之后差距在哪里?