孕期补钙要从什么时候吃到什么时候啊？
▍孕期补钙要从什么时候吃到什么时候啊？
孕期补钙一般建议一直吃到妊娠结束，最好吃到喂奶结束。
孕期从确定妊娠开始就要补充钙片，因为孕期胎儿消耗较多，妈妈常常有抽筋等缺钙现象，即使没有抽筋，妈妈也常常有隐性缺钙，甚至有隐性的骨质疏松，所以孕期要常规补钙片，一般从确定妊娠日补充至喂奶结束。
当然具体的剂量建议遵从医嘱，不要擅自过量补充，对产妇和宝宝也是不利的。
▍孕期补钙要从什么时候吃到什么时候啊？
钙具有形成和维持骨骼和牙齿结构、维持肌肉和神经的正常活动，参与凝血等功能。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：非孕期及孕早期钙的AI值为800mg/天，孕中期为1000mg/天；孕晚期和哺乳期为1200mg/天；（注:AI为适宜摄入量）
马老师给大家罗列了一些常见含钙量高的食物，如下图：
举个例子：妈妈如果每天能食用：
300g牛奶+200g酸奶+50g豆皮+200g小白菜+10g黑芝麻，就可以获得1007mg的钙，孕中期妈妈完全没有必要再补充钙剂，孕晚期及哺乳期则需要额外补充200mg；
大家可以自我判断一下饮食中的钙摄入量是否足够，如果摄入不够，建议通过钙剂补充，以免影响胎儿生长发育。
▍孕期补钙要从什么时候吃到什么时候啊？
"一般如果没有异常情况，建议怀孕四个月开始补钙，因为这个时候胎儿的骨骼发育比较明显，孕妇也需要明显的补钙，有缺钙的症状，除了补钙之外，还有多去晒太阳，补钙的食物里像芝麻酱、瘦肉、鸡蛋、牛奶，尤其是牛奶、豆浆等等食物里面都是富含钙的，可以综合评估去补充，补钙和补铁不要同时，要分开补，不要喝浓茶，一定要注意休息，食物要均衡饮食，多去晒太阳，多运动，这是有助于补钙的。一般在四个月以后，如果糖筛一切正常，补充钙、铁可以分开来补充，按时的产检。
▍孕期补钙要从什么时候吃到什么时候啊？
你好，我是可乐妈妈，家有四岁男宝一枚，很高兴可以回答你的问题。
最近刚好学习了孕期及哺乳期的营养知识。那我来简单回答一下：孕期被分为孕早期1-12周、孕中期13-27周、孕晚期28-40周。建议您在孕早期就补充钙元素，因为孕早期胎儿肢芽发育成四肢，胎儿乳牙牙胚发育，这个时候孩子就需要钙等微量元素，到中期胎儿14周臂与腿的关节形成，胎儿恒牙牙胚发育，钙缺乏会导致孕妇小腿痉挛，一直到孕晚期胎儿骨骼基本完成，整个孕期及哺乳期都需要。除了钙元素还需要注意免疫力的提高。
包括我们正常人其实像钙这样的微量元素一年四季都需要补充，它只不过针对各个年龄段有最低补充量。
这是我的个人建议，希望能帮助到你。如果有育儿问题，欢迎一起探讨。
▍孕期补钙要从什么时候吃到什么时候啊？
你好，我是爱给宝宝做辅食的妍妈。我家宝宝现在14个月啦。我觉得孕期其实没必要额外补充钙片，把握不好用量的话对孕妈和胎儿身体都会有影响的。我们可以在孕期多吃点含钙量高的食物，比如芝麻酱，紫菜，虾皮，豆类，豆制品，奶制品，奶粉，瘦肉，鸡蛋，坚果等，然后每天早晚可以晒晒太阳。每天坚持吃这些食物就能保证钙的需求。我怀我家宝宝的时候每天坚持吃两勺芝麻酱，腿一直没有出现过抽筋现象。希望我的回答能帮到你！
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