沈腾用16小时不吃东西、8小时随便吃的方法减肥,这样靠谱吗?
▍沈腾用16小时不吃东西、8小时随便吃的方法减肥,这样靠谱吗?
我之前160斤,减到了110斤,就是用的8小时饮食减肥法,但是并不是16个小时不吃,8小时随便吃,也是合理的三餐,主要还是坚持管住嘴、迈开腿、早睡觉、多喝水。
个人感觉减肥没有捷径,代餐、拔罐儿、生酮都是暂时的,一旦恢复了之前的作息饮食,很快就会反弹。还是要养成良好的习惯,长期坚持下来,不过好处就是我之前很多身体亚健康的状态都得到了缓解,现在不止瘦下来整个人看着漂亮,清爽了很多,身体也觉得轻松了很多,没有那么烦躁、油腻,无力了。
▍沈腾用16小时不吃东西、8小时随便吃的方法减肥,这样靠谱吗?
我觉得比较靠谱。就是让我自饿,断水断食的过程会排出身体多余的水份,自然就会瘦。我也是通过24小时,可以减去4斤左右。大家可以试试。
▍沈腾用16小时不吃东西、8小时随便吃的方法减肥,这样靠谱吗?
靠谱不靠谱的瘦下来了,胖瘦和基因有关,一切外在作用都是辅助,最终还是回归基因该有的性状。
▍沈腾用16小时不吃东西、8小时随便吃的方法减肥,这样靠谱吗?
网上有各种减肥法,只要不是那种太极端的,都有点实际情况支撑。
像这种8小时减肥法,早就在网上流传。
很多人都试过,沈腾并不是那个唯一的成功例子,他是众多成功例子中的一个。
相对来说,还是靠谱的。
其实很多人,在无意间就有这样的饮食习惯。
所谓16小时不吃东西、8小时随便吃,看起来有点夸张,仔细一想,不就是不吃早饭,或者是不吃晚饭吗?
这不比什么过午不食,好坚持多了吗?
简单来说,就是少吃了一顿,是一种控量减肥的行为。
虽说是8小时随便吃,但真到实际生活中,就吃不了那么多了。
让你随便吃,还真随便吃啊!是不是想减肥呀!
正常吃,在这个八小时之内,别让自己太饿着,注意点荤素搭配就行了。
如果体重基数较大,会有比较显著的效果。
但要说体重基数本身就不是很大的话!效果其实并不明显。
▍沈腾用16小时不吃东西、8小时随便吃的方法减肥,这样靠谱吗?
这种减肥方法不可取。而且非常不靠谱。
我就是将近三个月采用的是八个小时内吃三顿饭,十六个小时处于空腹状态来减肥。
这种八个小时内吃三顿饭,16个小时处于空腹叫清断食, 有一段时间比较流行,很多所谓的专家还称为是最佳的减肥方法,推崇备至。
现在想来非常不科学,在八个小时之内吃了三顿饭,胃粘膜超负荷的在运转。16个小时几乎不进食物,胃里啥东西也没有,空腹运作很伤胃。
我总共坚持了三个月 后来我发现胃开始不好了,饭后老是嗳气,打嗝,到医院治疗了很长一段时间,吃了中成药胃苏颗粒和奥美拉措以后,半个月才好。
所有赶紧停止这种饮食习惯了,还是按顿吃饭。所以说这种16小时不吃东西,8小时随便吃的方法很不好。
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