一个重度抑郁患者要怎么做才能走出阴霾？
▍一个重度抑郁患者要怎么做才能走出阴霾？
重度抑郁症一定要去医院看的，而且时间会很长，最少是半年以上，有的要好几年，如果能运动的话要多运动可以多分泌多巴胺，让自己感到快乐，特别家人和亲戚朋友的配合，西医可以治疗精神，中医可以调理自己身体，重度抑郁症身体一定会受到损伤，所以一定要重视调理，治疗精神上的用西医，一定吃好，把自己身体调整到最好的状态了
▍一个重度抑郁患者要怎么做才能走出阴霾？
陷入痛苦，首先要有走出困苦的信心和希望！有希望，就有动力走下去！
人生的改变或许不是一蹴而就，但是只要我们在正确的方向，迈出步子，一步一步前进，再远的路总会越来越近！
我们的人生会越来越好，是因为心中始终有一份美好！我们无法改变过去的那些苦痛，但是可以从当下开始，每个当下的选择都决定着未来！朝着阳光才会越来越温暖明亮！
我曾经陷入重度抑郁，恐惧焦虑十多年，痛苦磨难中跌跌撞撞，挣扎！再到彻底走出困苦，重塑身心，蜕变！这个过程虽然一波三折，但是走出困苦后，我最大的收获就是开启了全新的人生！自己因为痛苦，完全改变！
▍一个重度抑郁患者要怎么做才能走出阴霾？
一个重度抑郁患者要怎么做才能走出阴霾？
抑郁症按照严重程度分为轻度、中度和重度，抑郁症患者总体数量多，重度抑郁症人数当然少不了，重度的抑郁症，彻底否定自己，对将来绝望，躯体症状非常严重，彻夜不眠，没有食欲，并有自杀的念头，作为家属，要高度警惕，防止发生意外，同时到医院就医。
可以先吃些药物，待情绪稍微稳定的时候，引导患者接受心理辅导，抑郁症长期对自己的否定产生的高焦虑形成的，是一个自己控制不住的自动化思维程序，只要改变了错误的思维程序，改变了消极的自我评价，看到自身的优点和长处，不断实践，就可以走出来。
大多数的抑郁症患者，曾经都很优秀，在心理辅导的时候，心理咨询师不断挖掘这些优点，让来访者看到希望，只要来访者觉得自己有优点，并敢于尝试，离康复就不远。
无论是抑郁症患者本人，还是家属，家长，抑郁症不是绝症，只要看到本质，找到适合的心理咨询师，积极配合，就可以康复。
▍一个重度抑郁患者要怎么做才能走出阴霾？
抑郁症是思维知识出了问题，补充正确思维知识替换旧的思维知识，替换过来了抑郁症症状就消失了。通过日常生活中的事替换。
▍一个重度抑郁患者要怎么做才能走出阴霾？
我打个比喻来说 ，当你不会游泳的时候，你要过长江，是不是要借助于轮船?因为你没有能力泅渡长江。同理，到了重度抑郁症的时候，如果患者不借助于药物等的治疗，靠个人意志很难战胜抑郁症。所以，对重度抑郁症来说，首选的就是住院规范治疗，待病情控制以后，再说心理治疗。
关于抑郁症的病因和治疗，以前有很多文章介绍，就不再重复了。
2022.10.02
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