什么是良好的生活方式？
▍什么是良好的生活方式？
1，早起养元气。人活一口气，气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则废。正气归元免疫强。早上5点至8点，阳气正盛，精力充沛，要充分利用，养成早起好习惯，促成整天的事情圆满顺心。
2，三餐要合理。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少：早上莫应付，做到四多（多蛋白，多纤维，多蔬果，多水份），提供足够的营养来源。中午莫大意，必须四多（多糖类，多蛋白，多蔬菜，多养份），承上启下，补充上午消耗能量，提供下午充足营养。晚上莫暴饮暴食，要多纤维、多维生素，吃太饱最伤脾胃，七分饱就可以了。
3，养生多保健。我简单点总结就是二调（体质调护，起居调养）二健（传统健身，经络保健）四养生（饮食、药物、精神、娱乐养生），知识很宽泛，可以百度搜索。
4，敬业有热情。对人对事热心是一种生活态度，与荣誉、名利、前途休戚相关，竭尽所能服务大众，凡事有信心，就会充满正能量磁场，心情舒畅，促使工作有成就感。
5，家务多动手。家务活动最能锻炼人的情商智商，四时食事，人间烟火，柴米油盐酱醋茶，每个人离不开，会经营家庭，必定父慈母贤，儿女岀息，夫妻和谐幸福。喜烹饪、搞卫生、讲情调、小日子和顺，好运气就来。
6，闲时勤用脑。让大脑活起来，越用越灵光，闲暇时多读圣圣书，契合现实多看报，防止心理失养，防吃亏上当受骗，灵魂充实，生命有激情，忙碌有事干，疾病不来找。
7，戒烟又限酒。抽烟只是个人精神空虚寂寞的安慰反应，百害而无一利，尤其不利于家庭生态和危害健康。少量饮酒，健康之友，过量饮酒，罪魁祸首，饮酒容易乱性，降低智商和人品，确需饮用，最好是低度酒且适量。
8，好好睡一觉。熬夜危害很大，严重破坏了机体生物钟节律，扰乱了神经系统和消化系统功能，潜藏着导致亚健康和疾病的直接诱因！睡觉的过程就是给身体充电，好的睡眠最利于体能恢复和美容养颜，睡足每天8小时，中午小憩半小时，养成定时睡眠好习惯。
9，多培养爱好。多爱好、有兴趣能使人生活丰富多彩有情调，打打牌，健身操，太极拳，琴棋书画，唱歌跳舞有利调节情志，，尤其是中老年人退休后融入社会环境，扩大交际圈，有老伴、老友、老本、老窝，不愁老来乐。
10，勤喝白开水。水与我们最亲，一刻也离不了。不要渴了再找水，要养成爱喝水的习惯，建议：起床一杯温开水，十点以后喝一杯，下午三点来一杯，睡前最好喝一杯，少饮多次最养生。
11，饮食要清淡。怎么样保持清淡呢？中国居民平衡膳食宝塔最科学。我建议你：三多三少——食物种类要多，营养素搭配要多，五色五味要多；盐油糖少，放调料少，烹饪量少。食材越新鲜越好，应季蔬果莫忽视。
12，保持好情绪。世事万象，世态炎凉，你关心得过来吗，做好自己，享受当下最理智。良好的心态是你健康之源，自强之本，长寿之根，心平气和运气好，福气自来。管理好情绪，心胸宽阔，不妒不怒，乐善好施，顺其自然，不背包袱，你就会赢回健康。
13，休闲多运动。一天分成三时段（8小时工作，8小时休闲，8小时睡眠），你把8小时休闲安排好，带上老伴或一家大小多亲近大自然，逛逛祖国名山大川好风景，看看好的影视剧，听听新闻好娱乐，怎么享受怎么来！平时多锻炼身体，给自己做个硬约束：每天运动一小时。有利于增强体质，协调机能，唤醒各系统潜能，久久为功，你神采奕奕胜过同龄人。
昨天己去不可追，明天没到不要催，今天找点高兴事，你我品茶喝一杯！
▍什么是良好的生活方式？
1、早上不赖床，早起。
2、早上起床喝一杯温开水。
3、每天早餐都会吃，不应付，不敷衍。
4、下午锻炼30分钟，在家里就做健身操吧，在外面就去跑步吧。
5、多多散步。散步能够解决生活中的很多问题，达到瘦身效果，消除生活中的压力，拉近和身边人的距离，享受生活，放松心情。
6、减少吃甜品的次数，减少吃高糖分的食物，控糖，也能延缓衰老。
7、不会过多地食用重口味的食物。像火锅，串串，烧烤，烤肉，麻辣烫，偶尔吃可以，注意量的控制。
8、少点外卖，少在外面吃饭。尽量减少在外面就餐，能够自己做饭就自己做饭，自己做饭能够选择食材，保证食材的新鲜，以及做饭过程干净。
9、少烟少酒，戒烟戒酒，如果自己有这个浅酌一杯的爱好，记得不要过量。
10、照顾好自己的身体。身强力壮，精力充足，状态饱满，才能更好地面对生活。
11、适当用脑，多做益智活动，一些小游戏，不知道具体做什么的时候，可以去阅读。
12、经常做一些挑战记忆力的活动，学习一门外语，学习新技能，猜字谜，等等，提升自己的记忆能力，延缓大脑衰老。
13、每天抽出时间去学习，看自己感兴趣的书籍，也可以是技能相关的书籍。
14、闲下来的时间可以看看辩论赛，脱口秀，演讲比赛，适当锻炼自己的表达能力。
15、对着电脑屏幕久了，记得闭目养神，看看绿色植物，护理眼睛。
16、保持赞美的习惯。用心的赞美，赞美是人际关系的第一通行证。一段关系中，同学，朋友，恋人，亲人，都需要用心的赞美，鼓励。
17、相处自然。不给自己人际关系上的压力，不勉强自己，合得来就好好相处，观点不同就保持距离。
18、与朋友相处，不要过分依赖他人。每个人都有自己的日子要过，都有自己的事情要忙。不要完全去依赖一个人，自己要学会成长。
19、在意自己，而不是过于在意别人的评价。你生活在别人的眼神里，就迷失在自己的心路上。你永远无法满足所有人，不必为了取悦这个世界而委屈自己。
20、建立积极的情绪。自我鼓励，增加自己的自信心。
21、承诺有效力。做不到的事情就不会说出口，说到就能够做到。
22、对于让自己焦虑的事情，要么接受，要么改变，不要在中间摇摆。
23、保持一定的钝感力，其实这是一样比较神奇的力量，和自己无关的人和事，适当过滤，让自己不开心的消息，保持忘性，这会让自己的生活少了很多烦恼和焦虑。
24、放下比较。有钱有钱多的活法，钱少有钱少的活法，不攀不比，生活自然轻松。
25、修心养性。培养一个爱好，下棋，画画，练字，也可以把爱好看成自己转移压力的一种方式。
26、放松自己。读一本好书，饭后来一次轻松的散步，和朋友来一个热情的拥抱。
27、以欢喜心过生活。找到自己喜欢做的事情。与喜欢的事情相遇，快乐就在身边。漫长的人生，找点自己喜欢的事情去做，就能多点欢喜。
28、多保持好心情，尽量让自己处于愉悦的环境下，学会自己缓解压力。
早睡早起，多喝温水。善待生活，善待自己，勤于读书，富养自己。保持好心情，精神富足。这就是良好的生活方式。
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▍什么是良好的生活方式？
1、每天八杯水，到老也不老！（我姐看上去比我小很多，就是爱喝白开水）
2、走路胸膛要挺起来，平视前方，培养自己的气质和自信！
3、莫久坐，尤其是中老年人，容易口臭，痔疮，还伤肾，颈椎也容易出问题！
4、每天站着的时候，脚后跟抬起来，脚尖着地，坚持15分钟，尤其是女人，铅笔腿就是这样出来的！
5、年龄上来了，细嚼慢咽，有汤有水，肠胃好，负担轻！
6、哪怕3000块钱的工资，也要坚持存钱，让自己养成存钱的习惯，这就是一个良好的生活方式！
7、早吃好，中吃饱，晚吃少，这就是养生之道！
8、心烦，莫碰酒，莫聚会，多出去走走！
9、不要熬夜，伤肝又伤肾，睡前手机最好不要放在枕头边！
10、没事儿，对着镜子多微笑，会微笑的人，心态真的不一样！
11、遇事，别抱怨，抱怨得越多，负能量越多，越不容易解决事情，而且容易让自己的面部扭曲，相由心生！
12、给任何人打电话，提前规划好自己所说的内容，很有必要！
13、要学会赞美人，多夸人，有利于人际关系，而且看到别人身上的优点，也更容易学以致用！
14、和人说话要平视对方，这是对别人的尊重，而且可以根据对方的面部表情来判断什么话该说，什么话不该说！
15、每天坚持看书半个小时，这是定投，时间久了，看书的习惯也就养成了！
16、发表意见之前，先停顿几秒，再放慢语速，这样可以给自己更多的思考空间！
17、辛苦了一天，每天坚持用热水泡泡脚，去湿，又舒畅！
18、坚持早起，不赖床，你能做到，就是孩子的好榜样！
19、不开心，就多做做家务，家里焕然一新，心里也就释怀了！
20、有时间，别刷剧，多学学厨艺，手艺见长了，什么时候自己也有口福，而且还会少受很多委屈！
21、该记的账一定要记，尤其是礼尚往来，错了，就容易得罪人！
22、任何年龄段，都不要放弃学习，请教别人；依靠别人，始终会受一些没必要的委屈！
23、要秒动，不拖拉，拖拉的人，做人做事都会犹豫不决，瞻前顾后！
24、晚上睡前，复盘自己，多总结，多反思，不至于在一个坑里面连续跌倒好几次！
25、有好事的时候，就要犒劳一下自己，增强自己的幸福感！
26、放那里，两年没有动的东西，要果断地断舍离！
27、主动和身边优秀的人接触，不要怕别人拒绝，要相信近朱者赤，近墨者黑！
28、每天早晚刷牙，盐水漱口，越老越有口福！
29、远离有不良嗜好的人，他们说的话给的承诺，不可信！
30、愤怒的时候，不做决定，开心的时候，不承诺！
31、别人的事，不好奇，不问，不打听；自己的事，不说出去！
32、每周，一家人有说有笑地搞一次家庭会议，更有利于家庭的和谐！
33、晚饭之后，夫妻出去走一走，身体锻炼了，夫妻关系也更好！
34、晚上不吃零食，不吃夜宵，年龄越大越要这样，就怕身体受不了！
35、家里有老人，有孩子的时候，夫妻不吵架，有气也憋着！
36、过去的事不提，未来的事不担心，活好当前，活在当下！
37、经常用的东西，会买好一点的，比如沙发，床，鞋，不会因为它们而影响自己一天的心情！
38、爱别人之前，先爱自己，不会爱自己的人，往往会很痛苦！
39、不和任何人攀比，没必要，还浪费自己的精力，让自己过得很压抑！
40、不喜欢的人，就保持距离，没必要为了迎合，而痛苦自己！
41、不会因为自己喜欢，而改变别人，让其也喜欢；人永远改变不了别人！
42、每年一家人都会出去旅游一次，增长自己的眼界，对孩子对自己都是有好处的！
43、坚持每天用梳子梳好几次头，睡眠好，脱发少，发质好！
44、不长时间地盯着电脑或者手机的屏幕，多看看外面的绿色！
45、多和大自然接触，不管是人的心情，还是身体的舒适度，都是相当的好！
46、不找人诉苦，诉苦的人往往没有什么隐私！心里痛苦就培养一个自己的兴趣爱好！
47、男人到了中年，戒烟戒酒，很有必要，否则连老婆都会嫌弃！
48、站有站相，坐有坐姿，别站着抖腿，坐着翘二郎腿！
49、越熟的人，越没必要争对错，争论就有可能结怨！
50、不烫发不染发不纹身，尤其是男人，黄皮肤黑头发是最帅的！
▍什么是良好的生活方式？
1，吃饭不能趁热吃，稍微凉一点对嗓子好。
2，早晨不洗头，出汗不洗澡。
3，起床不能起太猛，睡觉时不蒙头。
3，早晨空腹喝一杯淡盐水。
4，早餐要补充蛋白质，多吃肉蛋奶。
5，不吃晚饭，更不吃宵夜。
6，每天要午休一个小时左右。
7，不熬夜，不贪睡，每天的睡眠时间不低于5个小时，不高于10个小时。
8，每天坚持饭后散步，快走。
9，早晨6点之前空气混浊不适合跑步。
10，每天保持微笑，让理性战胜感性。
11，每月坚持储蓄。
12，不买同款的衣服。
13，一日三餐能做就做，少吃外卖。
14，喝酒不喝多，小酌怡情。
15，不在家里抽烟。
16，不给家里积攒垃圾。
17，每天坚持打扫卫生。
18，每天都要整理床铺，每周都要换洗床单，被罩。
19，早晚要刷牙，每次要坚持认真刷2分钟。
20，女性洗头前要好好梳头发，洗发露在手心里搓出泡沫再给头发上用。
21，每天坚持用木梳子梳头，不限次数。
22，男性每天要观察晨尿，有无不消散的气泡。
23，吃过饭要及时洗碗，不要隔夜。
24，不要吃隔夜的寒凉肉蛋奶。
25，做饭不用很多调味品，要饮食清淡。
26，不经常吃油炸类和烧烤食品。
27，不买不合常规价格的肉蛋奶。
28，给家里置办家当前，会先想想这件物品的使用率。
29，定期给家里断离舍。
30，不给厨房买样子货的锅碗瓢盆。
31，不会给客厅摆放很多小挂件，小饰品。
33，内衣裤，袜子会手洗，用洗衣机洗衣服，会把外套裤子，秋衣秋裤，颜色深浅不一的衣物分开洗。
34，每周都要给父母打电话。
35，每月会和伴侣深聊一次。
36，吃饭时不会大笑，也不会训斥家人和孩子。
37，冲马桶会盖上马桶盖。
38，上大号时会一边冲水一边打开换气扇。
39，睡前读一会书，听一会音乐，看一会纪录片。
40，每天洗脸，泡脚。
41，多听，少言语，更不要随便帮别人出主意。
42，不穿秋裤，不穿健身服，不穿睡衣出门。
43，在公共场合不会大声接打电话。
44，不在电梯里放屁。
45，遛狗一定会牵绳，会按时给狗打疫苗。
46，养宠物不会图一时兴起，更不会随意丢弃它们。
47，有驾龄没驾照也不开车。
48，接送孩子上下学，要给摩托车上车牌。
49，女性一年四季都要做物理防晒。
50，日常多喝温开水，不喝饮料。
▍什么是良好的生活方式？
1、生理需求不能太频繁，适量就好。
2、每天晚上睡前泡一杯热牛奶喝。
3、每天晚上睡觉前泡一泡脚。
4、每天晚上睡觉的时候和伴侣相互挠挠背。
5、每天多喝温开水，凉开水。
6、多食用瓜果蔬菜，每天尽量吃上一种。
7、每天早餐洗漱后先喝一杯温开水排排毒。
8、按时排大便，保持每天上一次大号。
9、早睡早起，不赖床，不睡懒觉。
10、早餐前先锻炼半个小时，或者来个晨跑。
11、晚饭后，散散步，对身体有好处。
12、早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这是老一辈传下来的话，不会错。
13、女人晚上睡觉不要穿内衣。
14、不熬夜，晚上11点之前尽量睡觉。
15、不要暴饮暴食，每餐吃到七八分饱。
16、不要整天躺尸，要适当的活动，活动筋骨。
17、培养自己的兴趣爱好，不要让自己太闲。
18、不喝色素饮料饮料还有奶茶。
19、街边的小吃少吃或不吃，不干净不健康。
20、不吃油炸类食品和腌制食品。
21、别胡吃海喝，对身体不好。
22、少吃甜食，蛋糕类食品。
23、多吃粗粮，含膳食纤维的食物。
24、不吃隔夜菜，对胃不好。
25、尽量不抽烟，少喝酒。
26、少发脾气，不生闷气。
27、不要攀比，要知足常乐。
28、多交朋友，多和朋友聊天谈心。
29、不要不吃早餐，不吃早餐对身体非常不好。
30、不要吃夜宵，胃得不到休息，长期下去身体会承受不住。
31、多梳头发，可以促进头部血液循环。
32、午饭后小眯一个小时。
33、和街坊邻居搞好关系，尽量别发生争执和矛盾。
34、不要斤斤计较，吃亏是福。
35、不迷恋打麻将，赌博，小赌怡情，大赌伤身。
36、一日三餐按时吃，不要有上顿没有下顿。
37、去洗手间上大号不要带手机，不要看报纸。
38、每天关注一下新闻，天下之事也许懂一点。
39、不嫉妒别人，不眼红别人。
40、保持乐观的心态，积极向上，过好每一天。
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