全攻略丨天水山水间 开启清凉避暑之旅
全攻略丨天水山水间 开启清凉避暑之旅
在甘肃，有这样一座城市，地处秦岭西段，黄河最大的支流渭河穿城而过，这里既有北方的粗犷厚重，又兼具南方的钟灵毓秀，它就是被誉为“陇上小江南”的天水。
这座西北城市诞生了中华人文始祖伏羲，大地湾遗址见证了8000年前人类的繁衍生息，自然人文完美结合的麦积山石窟，都是你选择来天水旅游的原因。这里冬无严寒，夏无酷暑，夏季更是天水最佳旅游季节。
逃离似火的骄阳，让我们走进天水，开启一场清凉避暑之旅吧。
麦积山石窟 本版图片由天水文旅局供图
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景点推荐
麦积山石窟：石窟因景增色，景因石窟添彩
作为西出关中的第一站，天水素有丝路明珠、石窟走廊之称，历来是丝绸之路必经之地和商贸重镇。随着佛教文化的东传，从十六国时期起，在天水境内渭河流域长达百里的山水之间，历代政权都曾在这里开窟凿龛、建寺造像，逐步形成了蔚为壮观的百里石窟走廊。其中，最著名的当属入选世界文化遗产名录、中国四大石窟之一的麦积山石窟，它以精美的雕塑艺术而闻名，距今已有1600多年的历史。麦积山石窟始建于十六国后秦，历经北魏、西魏、北周、隋、唐、五代、宋、元、明、清等十余个朝代不断开凿与修缮,现保存窟龛221个，泥塑、石刻7800多件，壁画1000多平方米，北朝崖阁8座，生动展现了当时的雕塑、绘画、建筑水平和艺术文化造诣，被誉为“东方雕塑陈列馆”。
有着“陇上林泉之冠”之称的麦积山风景名胜区，为国家5A级旅游景区，由麦积山、仙人崖、石门、曲溪、温泉五大景区百余处景点构成。
麦积山又名麦积崖，海拔1742米，山高142米，孤峰崛起，形如麦垛，错落的栈道，巨大的佛像雕刻，让你不禁惊叹它的精美，山峰西南面为悬崖峭壁，麦积山石窟就开凿于峭壁之上。
麦积山石窟山脚下有一座瑞应寺，常常被不明就里的游人忽略。瑞应寺与麦积山石窟始建年代相同，现存为明代重建，清代重修，有山门、天王殿、大雄宝殿、左右配殿、钟鼓楼、麦积山馆等建筑，值得一游。
除了这些必打卡景点，麦积山最大的特色是麦积山周围风景秀丽，山峦上密布着翠柏苍松、野花茂草，云雾阵阵，远景近物交织在一起，构成了一幅美丽的图景“麦积烟雨”。自然风光与人文内涵完美结合，石窟因风景增色，风景因石窟而添彩，栈道与洞窟之间，烟雾缭绕，时散时合，如诗如画，俨然佛国圣境。
仙人崖
仙人崖：观寺、游湖、看峰
范长江撰写的《中国的西北角》一书中这样描述天水：“甘肃人说到天水，就等于江浙人说到苏杭一样自豪，认为是风景优美、物产富裕、人物秀美的地方。”仙人崖便是另一处天水人引以为傲的风景区，“天生一个仙人洞，无限风光在险峰”，诗人浪漫的笔触传神地描绘出大自然的鬼斧神工。
仙人崖距麦积山东北约15公里处，离天水市区约40公里。古时，南崖脚下，依崖修建了燃灯阁，是仙人崖的主建筑之一。每当夏秋深夜，天然磷光与阁中油灯和烛光浮动辉映，据传是神仙携灯往来，这便是秦州八景中“仙人送灯”。这里的庙宇是经过唐、宋、明、清多个朝代建筑和修缮的，在玉皇阁东南侧下的壁岩间，有石窟佛龛和保存完好的唐代壁画，虽经过千年风雨洗礼，颜色依然鲜艳。
仙人崖位于仙人崖景区，仙人崖石窟为中心景观，以仙人湖、罗汉沟、象鼻山、姊妹峰、净土寺、石莲谷、水石崖瀑布等青山碧水为衬托，形成了一个以观赏寺庵、游湖看峰为主题，融自然景观与宗教文化为一体的游览区。2003年经省政府批准为省级文物保护单位。
麦积山温泉：泡汤 减压
麦积山温泉集温泉沐浴、餐饮住宿、休闲养生、生态旅游于一体，四周重峦叠嶂、翠柏苍松、鸟语花香、流水潺潺，环境清新优雅。温泉水采自地下500米深处，出水温度45摄氏度，属于重碳酸钠钙型温泉，富含氡、钠、钙、氟、硅、锶等20多种对人体有益的矿物质元素，是我国稀有的医疗矿泉。整个园区分为动感温泉水世界、伏羲八卦汤、滋补养生汤、美容养颜汤、主题文化汤和私密汤屋等。
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休闲住宿
小陇山植物园山庄
走进小陇山植物园山庄，翠峰夹峙、花木竞发、溪水潺潺、百鸟和鸣，顿感神清气爽。小陇山植物园山庄与麦积山石窟仅一梁相隔，植物园宜居宜游，夏天清凉，西汉末年称雄陇右的隗嚣在这里建有避暑行宫，是历史悠久的避暑胜地。
小陇山植物园山庄
小陇山植物园山庄占地5581亩，海拔1500米—2200米，由27条不同走向的沟系组成，形成了多样的生态小气候，定植引种驯化各类植物2200多种，森林覆盖率达92.7%，年平均气温8摄氏度，是集森林生态旅游、现代休闲度假、科研、科普教育为一体的综合性实验示范基地。
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旅游演艺
《天水千古秀》是一部以伏羲文化、麦积山文化、大地湾文化为主题的大型室内情境体验剧。该剧以现代人的视角，将伏羲“请”出遥不可及的传说,塑造为一个有血有肉、有智慧和情怀的人物，通过这片土地上的人们和发生过的故事,描绘出一个族群数千年沿袭的精神速写。
《天水千古秀》剧照
在《天水千古秀》专属大剧院中,设置了罕见的超大型联动舞台机械装置、3D影像装置、移动巨幕装置，许多特技效果均属首创，观众可以在边行走边观看中，在多维度的表演空间内与历史人物互动，在“情景式体验、浸入式品鉴、移动式观赏”中品味天水8000年文明。
NO.4
美食推荐
如果说去天水的理由很多，那么美食一定是不可或缺的。天水呱呱被誉为“秦州第一美食”，相传起源于汉代，是用当地特产的荞麦淀粉制作的，以香、辣、绵、软著称。
天水扁食，在外地人看来，与馄饨“长相”一样。天水素扁食讲究清淡味鲜，入口滑爽，是老天水一道风味独特、备受人们青睐的面食小吃。扁食荤素都有，尤其以素馅居多，里面有菠菜、海带丝、鸡蛋丝、木耳、香菜等，色香味俱全。
掌上兰州·兰州晨报首席记者 荆雯
延伸阅读：
一个人出去旅游要注意什么
首先您是男士还是女士？男士，一个背包和日常所用即可，女士也是如此。需要注意的是危险的地方不去，如悬崖峭壁、水边少溜达，有提示标志的地方不去。
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出去旅游前您需要做什么准备呢？
当你费了几个月甚至几年的时间来筹备一次观光旅游的时候，你当然不愿意发生任何差错。如果你能提前一一作好准备，在你出发那一天就会从容不迫，心中有数，泰然自若了。一、到旅行社办理手续，或自行预订车票(机票、船票)。二、准备好出门应带的证件。如果出国观光，要提前办好护照、签证、健康证书，还有兑换好外币。此外根据所去国家的法律要求打预防针。三、愿意的话，可以进行旅行保险。四、安排好你所需的行李，查看衣服是否干净、是否缺钮扣。最好准备一套适合旅行的服装和旅游鞋，便于轻松上路。不要忘带阳伞、雨鞋。上年纪的人，带上你手杖。行李包中，把重的东西放在下面，轻的东西放在上面，易碎的东西放在衣服中。五、把“药品包”收拾好。要注意带好止痛片、消炎片、防晕药和医治水土不服的药。如果你患有慢性病需要特续用药，请在医生的指导下带好相应的药物。六、照相设备要准备妥当。七、检查眼镜是否完好，还要带上一副备用的。最好准备一副太阳镜。八、把旅行路线留给你的父母、配偶、孩子或任何希望与你取得联系的人。检查是否带好了与家庭、单位和有关亲朋好友联系用的电话号码。九、安排好家中没有留人，通知停止一切对你家的投送(如牛奶、报纸、邮件等)；将家中贵重的东西放入保险箱或其他安全的地方；关上自来水龙头、煤气开关，拔下家用电器的电源插头；家中常开着一两盏灯，如果安装黄昏自行点亮自动灯更好；如有宠物、盆栽花木，括付一个亲近的好友代为照看、浇水；检查所有门窗的锁，拜托可靠的朋友或邻居不定时察看，你自己一定要随身带好钥匙。注意把所采取的措施告诉一位你信得过且遇事有责任的人。十、记好车票(机票、船票)上的日期、时间，安排好从家中到车站(机场、码头)的路线和交通工具。
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出去旅游要带什么大概8天左右？
1、提前列出行李打包清单 打包行李最忌想到什么装什么，所以尽量在起行前几天先把清单列好，像上面的表格一样将行李分开几大类列明，这样会更一目了然，方便删去重复项，也保证了还有时间去采购手边缺少的某些必需品。 注意!记得要单独将需要手提上飞机的东西列出来。 2、为重要证件留底 除了要在出门前彻底检查证件是否带齐之外，最好用手机或者相机将每个证件的正反面都拍照留底保存，机票最好也有副本备份，并且发一份到自己的邮箱存档。另外，还要带两张证件照以防出门在外要重办遗失证件。如果是出国旅游，请一定要记下你的国籍在目的地的大使馆地址电话。 3、一定要准备迷你医药包 行李再多也千万不要省了医药 包，像肠胃药、发烧感冒药、晕车药、止痛药、驱风油，还有消毒药水、止血贴这些都是必备的。你可以买便携的那种小药盒，单放药丸进去，但请记得写一张备忘纸条，注明那种颜色的药丸是什么药和服用方法。 PS：网络上有旅行达人支招，旅游可以带一小块生姜，如果突发肠胃不适，服用一点很快就会舒缓，据说比肠胃药还有效，各位不妨一试。 4、购买旅游及医疗保险 很多人都会漏了这一项，但如果是自由行的话，建议你还是买个保险为好，以防遇上行李遗失或突然需要医疗照顾等等(跟团的话旅行社一般会帮大家买保险)。 如果你是要去比较发达文明的国家，选择的航空公司信誉好，会对行李遗失等问题对客人作出赔偿帮助，不必要的旅游保险其实可以省去，主要买医疗保险。注意!记得把保险单copy一份留给家人。 5、你会需要、但常常被遗忘的小物 例如通用转换插头、便携但防水聚光好的手电筒、耳塞眼罩口罩、便携多功能刀具、收纳袋、少量朱古力等充饥食物，还有女性游客英爱随身带的防狼报警器、胡椒喷雾，以及到治安不特别的地方会需要的money belt和小锁头。 6、家中安装自动开关的照明灯 如果出外旅游时间较长，又没有人可以帮忙照看房子，可以考虑装一盏自动开关的照明灯(Automatic Light Timer)，装好之后，灯会按照你设定的时间开关，让外人以为家里有人，在一定程度上起到防盗作用。 7、旅游指南要资料齐全 去旅游大家都会提前做好功课，但千万不要看过就算了，最好整理后储存在手机一份，然后打印一份以防万一，里面除了要有路线、旅行日程表之外，还应该包括想去的地方的地址电话、营业时间，另外最好做点笔记，例如价格和注意事项。 8、切勿穿金戴银，现金也不要带太多 所谓财不露眼嘛，如此招摇小心被坏人盯上。另外，现金的话小编不建议太多，提前准备一些小面额的现金，用来买便宜的东西和给小费，至于数额大的花费尽量用信用卡支付。 注意!记得提前查询目的地该如何支付小费，了解清楚什么时候需要给、给多少。 9、阅读旅游达人们总结的安全小Tips 1、不要向陌生人或在公共场合谈论自己的详细旅游路; 2、出门只要带足够的现金即可，其他请锁在酒店的保险箱; 3、路遇自称警察的人检查包包或护照，先要求对方出示证件，或要求到附近的警局再配合; 4、女性单独在外旅游，尽量避免向单独一人的男性问路，一家大小会是比较好的选择; 5、向酒店的员工询问清楚当地什么地方需要注意，尽量避免前; 6、避免打扮太过花枝招展。
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暑假出门旅游大概要带些什么东西？（三天）
出门旅游十件重要物品旅行前准备行李不免有一些烦乱，但不管你去哪儿，只要记得带上以下十件重要物品，准备行李就变得容易多了： 1、 钱和钱包 你努力工作挣钱，平时又省吃俭用，现在是享受花钱的乐趣的时候了。买个钱包，装上贵重物品，比如信用卡，护照，现金等，贴身保存。一般来说，要带上比预算多20％的钱，再带上20张1元面额的小钞、硬币。为防止意外，还要把备用的信用卡和身份证分开存放。 2、 旅行包 不同旅行包适合不同的旅行。探险旅游用具与一般旅游不一样，在香港街头漫步和骑在驼背上享受沙漠之旅的旅行包显然不同。所以，首先明确你的旅行目的――体育、娱乐、野外活动还是探险旅游，然后挑选适用的旅行包。旅行包的大小最好可以放在座位下、飞机或火车的行李架上。 3、鞋子 穿上合脚的鞋子，带上一些干得快的袜子以免脚受潮。如果要走长路还要带点滑石粉洒在鞋上，这在炎热的天气可以避免脚出汗或长皮疹。上飞机时穿上最重的鞋子，并且多带双轻便鞋，这样在长途飞行中你可以脱掉鞋子以免它变脏。 4、医药包 不要忘记携带药丸、绷带、苏打水、止血棉塞、防晒霜、驱蚊剂等。抗生素也是必备品，它可以治疗严重腹泻、炎症、上呼吸道疾病等。出发前先咨询一下医生，准备药物需要有医疗、保健学知识。 5、消遣书 带本书路上阅读，你可以跟游伴交换书籍。选一本跟目的地的国家、民族有关的书籍，最好不是虚构的游记，读一些与勇气、自信、独立自主精神有关的故事。 6、易干的外衣 棉、羊毛、亚麻衣服又重又过时，对旅游来说是不合适的。易干的衣服便于路上换洗。某些织物可以防潮，在参加海上划船、漂流等衣服容易打湿的活动中，可以尽量保证身上又干又保暖。 7、适合各种天气的服装 虽然你带的衣服取决于目的地的气候和你的旅行项目，但一般来说，一件轻便的雨衣是必须的，这件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要带防风衣，就要带那种宽松的，里面可以加几件衣服的风衣。 8、止水塞 旅行家都知道止水塞的重要作用，没有它你怎么能泡淋浴或在水池里积水洗衣服呢？平时止水塞能适用于各种洗涤池，另外还要带一包洗衣粉。 9、塑料袋子 你可以把脏内衣和湿的游泳衣分开存放，袋子也可以分门别类放旅行用具和化妆品等。记住带上塑料袋和橡皮筋等小物品。 10、好的旅伴 如果没有旅伴，你就照照镜子对自己说：我和我自己旅行，可以吗？！。单身旅行的优越之处是你可以注意到更多的人，但诸多问题是你事先要考虑到的。 记得带上笔和日记本，记下你的所见所闻。
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请问跟团旅游应该注意什么？
首先，请您要对你跟团的行程和内容要了解清楚，包含的费用，不包含的费用，跟团住宿标准和团队质量标准等，不要浑浑噩噩的，以免被一些“字眼”误导，造成不必要的损失。第二，签订正规旅游局认证的旅游合同，非电子版。这个是非常重要的保障。第三，是索要出团通知书，上面会有出行的一些时间和导游等的详细信息。第四，准备好出行的生活用品、药品、有效证件和喜欢的零食等这些是比较重要的跟团要注意的事情，希望对你有所帮助
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